Ataque de pânico: sintomas, causas e soluções
As causas de um ataque de pânico são muitas. Nossos dias são repletos de compromissos, preocupações e ansiedades que só aumentam o nosso estresse. Enquanto para alguns é suficiente saber combater o estresse, para outros, porém, o problema se agrava.
Certamente, no entanto, todos aqueles que sofrem de ansiedade se reconhecerão nesses sintomas e exemplos.
Uma coisa é certa: a ansiedade é feminina, está cientificamente comprovada e este vídeo explica o porquê.
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A ansiedade nem sempre deve ser vista como um problema: esta, de fato, se confinada a episódios pequenos e esporádicos, pode ser facilmente administrada e, de fato, pode nos ajudar a focalizar melhor o que está acontecendo ao nosso redor ou dentro de nós.
As dificuldades surgem quando temos a percepção de que a ansiedade está prestes a tomar conta e não podemos controlá-la: neste caso, nosso corpo muitas vezes entra em curto-circuito e nos deixa imóveis e apavorados. É quando ocorre um ataque de pânico - o que fazer nesse caso?
Como um ataque de pânico se manifesta: sintomas e causas
As causas do ataque de pânico são muitas: certamente a genética e o estresse influenciam muito na ocorrência e duração de um ataque de pânico. Dentre os fatores de risco, destacamos: história familiar de ataques de pânico, morte de um ente querido, grandes mudanças no cotidiano ou eventos traumáticos.
Além das causas, os sintomas dos ataques de pânico também são muitos: palpitações, taquicardia, sudorese, tremores, engasgo, dor no peito, náusea ou desconforto abdominal, sensação de desmaio, sensação de irreal (não saber onde está ou o que estava fazendo ), despersonalização (sentir-se separado de si mesmo), medo de ficar louco ou morrer, dormência ou formigamento em partes do corpo e calafrios ou ondas de calor.
A duração do ataque de pânico varia de indivíduo para indivíduo: os sintomas geralmente aumentam nos primeiros dez minutos e desaparecem na primeira meia hora. Em casos graves, no entanto, um ataque de pânico pode durar até um dia inteiro. Além disso, aqueles que sofrem de ataques de pânico recorrentes e inesperados, que vivem com medo de sua ocorrência por pelo menos um mês, podem desenvolver um distúrbio denominado "transtorno do pânico".
A diferença entre ataque de ansiedade e ataque de pânico
É importante entender o que é um ataque de pânico para ser capaz de lidar com ele da melhor maneira possível. Muitas vezes, na verdade, o ataque de pânico é comparado a um ataque de ansiedade e vice-versa: na verdade, são duas condições psicológicas diferentes, tanto em intensidade quanto em duração. Uma crise de ansiedade é uma condição em que você tem medos muito fortes e intensos, enquanto um ataque de pânico é uma condição em que você pode perder o contato com a realidade. A crise de ansiedade é mais comum e menos intensa , mas, não por isso, menos severo.
Quer seja ansiedade ou pânico, muitas pessoas que sofrem com essas crises muitas vezes começam a diminuir suas atividades sociais e seus relacionamentos emocionais, param de dirigir por medo de ter um ataque de direção, não vão mais ao cinema ou jantar fora por medo de ter um crise e não conseguindo controlá-la, evitam sair com os amigos para não ter que explicar os motivos do mal-estar e nos casos mais graves abandonam o trabalho por medo de que aconteça um ataque na frente do patrão e colegas. Essas pessoas muitas vezes sentem que o lar é o único lugar seguro.
Ataque de pânico na gravidez: como controlá-lo
Infelizmente, algumas mulheres podem descobrir a existência de um ataque de pânico na gravidez.
Não é certo que um sujeito em risco esteja predisposto a um ataque de pânico na gravidez, na verdade: um estudo científico descobriu que os sintomas na gravidez são provavelmente mais leves graças à cobertura de progesterona, um hormônio que aumenta durante a gravidez.
É importante fazer exames de rotina e técnicas de respiração diária para ajudar a controlar nossas ansiedades, que são duplicadas naturalmente quando estamos grávidas. Praticar ioga, por exemplo, é uma das formas mais recomendadas. Entre em contato com um especialista para saber qual caminho é melhor seguir.
Ataque de pânico: os remédios
Depois de entender como um ataque de pânico se manifesta, deve-se procurar soluções e soluções para superá-lo. Muitas vezes, recorremos apenas a remédios farmacológicos, certamente fundamentais em muitos casos, mas igualmente inúteis para resolver definitivamente as reais razões pelas quais as crises e os ataques se apoderam de nós. Os medicamentos, mesmo os homeopáticos, podem certamente ser úteis para circunscrever o problema e controlar as suas manifestações, mas para chegar a uma solução a pessoa deve aprender a conhecer-se e sobretudo a reflectir conscientemente sobre si mesma. Freqüentemente, a psicoterapia se torna um caminho útil porque visa diretamente identificar as causas raízes e realmente desencadear essa situação. Muitas vezes as pessoas que sofrem desses ataques vivem na ansiedade de que eles surgem, mas eles negam isso externamente, acreditando erroneamente que o tempo irá curá-los. Nada mais falso: é importante que aqueles que sofrem com isso possam obter ajuda e apoio, porque é a única maneira real de sair disso para sempre.
Para obter mais informações sobre ataques de pânico, você pode visitar o site do hospital Humanitas.
