Criossauna: em que consiste e para que serve a terapia fria
Há alguns anos, um tratamento de medicina estética começou nos Estados Unidos para conquistar o mundo e leva o nome de criossauna. Esqueça as saunas tradicionais: esta terapia, na verdade, usa o frio congelante para purificar o corpo, intensificar a circulação sanguínea e estimular o sistema imunológico. Tudo que você precisa é coragem e temperamento para se expor a uma temperatura abaixo de -100 ° C por 3 minutos para conhecer em seu corpo os benefícios garantidos por esta terapia sistêmica. Se você está curioso para saber o que realmente consiste uma criossauna e todas as informações sobre ela, basta ler este artigo. Mas, antes de tudo, responda esta pergunta: você pode tolerar baixas temperaturas?
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Então é a criossauna
A criossauna, mais conhecida como crioterapia de corpo inteiro, é um tratamento de medicina estética que consiste em expor o corpo a temperaturas extremamente baixas, que podem cair abaixo de -100 graus, por 2 a 3 minutos. Para fazer uma sessão de crioterapia sistêmica, é é necessário ir a um centro médico ou estético habilitado, onde a criossauna é realizada dentro de uma cabine na extremidade superior da qual existe uma “abertura da qual saem a cabeça e o tronco.
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Para que serve a criossauna?
Um tratamento como a crioterapia sistémica pode ter várias funções, nomeadamente: aumentar a oxigenação sanguínea, intensificar a circulação sanguínea, estimular o sistema imunitário, tonificar os tecidos e exercer uma acção anti-inflamatória, analgésica e relaxante nos músculos e articulações. Portanto, a criossauna visa preservar o estado de saúde e bem-estar do corpo a 360 °.
Como funciona a criossauna
A administração da criossauna ocorre dentro de um equipamento cilíndrico de aço, também conhecido como câmara criogênica, de cuja abertura superior emergem apenas a cabeça e o tronco. A pessoa em sessão de crioterapia sistêmica usa apenas luvas, meias e cuecas para proteger as áreas do corpo onde a pele é mais delicada e sensível ao frio. Uma vez dentro da cabine, o paciente é envolto por uma nuvem de nitrogênio líquido que reduz drasticamente a temperatura, atingindo um valor entre -110 e -160 ° C em apenas 30/45 segundos. Uma vez que o corpo humano não pode tolerar essas baixas temperaturas por muito tempo, o tratamento não pode durar mais do que 3 minutos. Nesse momento, a terapia é seguida de uma fase de aclimatação que consiste na realização de alguns exercícios físicos, como ginástica olímpica ou bicicleta ergométrica que, realizados por cerca de quinze minutos, auxiliam o corpo a aquecer e reativar a circulação.
O princípio por trás da criossauna é o efeito benéfico encontrado pelo corpo humano quando submetido a um choque térmico desse tipo. Uma fase de vasoconstrição, registrada durante a exposição ao frio, é seguida por uma fase de vasodilatação, desencadeada pela restauração da temperatura normal. Essa alternância, que afeta principalmente a circulação sanguínea, faz com que o aumento do fluxo sanguíneo nos vasos corresponda a uma maior quantidade de oxigênio nos tecidos. Esse processo também favorece a eliminação de resíduos e alguns metabólitos tóxicos, como o ácido lático.
Os benefícios da crioterapia sistêmica
Existem muitos benefícios para a saúde atribuídos à criossauna. Alguns argumentam, na verdade, que melhora significativamente a qualidade do sono, outros que faz emagrecer e reduz os sinais de celulite. Até o momento, não há evidências científicas suficientes para apoiar os benefícios que muitas vezes estão associados à crioterapia sistêmica. Não está claro, de fato, se certos efeitos benéficos são devidos única e exclusivamente à criossauna ou à ação combinada desse tratamento com outras terapias. Em geral, podemos dizer que sujeitar nosso corpo a uma mudança de temperatura dessas faixas pode ser útil por vários motivos, a saber:
- reduz a dor muscular
- evita cãibras
- protege o corpo da ação dos radicais livres, que também são responsáveis pelo envelhecimento celular precoce
- relaxe seus músculos
- otimiza os tempos de recuperação após atividade física intensa
- acelera o processo de cicatrização após lesões
- executa uma ação anti-edematosa
Para quem é recomendada a criossauna?
Como enfatizamos várias vezes neste artigo, a crioterapia sistêmica é conhecida por seus efeitos analgésicos e analgésicos no sistema muscular e é por isso que é especialmente recomendada para aqueles que sofrem de certas síndromes ou doenças como:
- doenças artríticas-reumáticas
- diabetes
- patologias do sistema músculo-esquelético
- doenças dermatológicas, como psoríase e dermatite atômica
- síndrome de fadiga dolorosa
Em geral, a criossauna é um tratamento muito popular entre aqueles que praticam esportes em nível competitivo, pois ajuda o corpo a se recuperar de esforços prolongados e acelera o tempo de cicatrização após lesões, distensões ou outras lesões.
Contra-indicações
Antes de ter certeza de poder fazer uma sessão de crioterapia, é necessário entrar em contato com o seu médico e fazer uma série de exames preliminares como o eletrocardiograma para verificar se o estado de saúde do paciente é compatível com esse tratamento. Geralmente, a criossauna não é recomendada ou totalmente contra-indicada nestas situações:
- presença de feridas na pele
- sensibilidade excessiva ao frio
- hipotireoidismo
- doenças do sistema cardiovascular
- gravidez e amamentação
- menores de 16 anos e maiores de 65
A criossauna é perigosa?
Se realizada após passar em todos os testes diagnósticos prescritos pelo médico, a crioterapia sistêmica não é perigosa. Além disso, a cabine onde é liberado o nitrogênio líquido é dotada de uma tampa magnética que também pode ser aberta por dentro caso o paciente não tolere o frio. Apenas em casos raros, alguns efeitos colaterais podem ocorrer, como:
- Dor de cabeça
- Urticária ao frio
- Paniccolite
- Dor genérica
É importante ressaltar mais uma vez o quanto é fundamental recorrer a estruturas especializadas, onde seja possível contar com uma equipe médica especializada e treinada.
Criossauna: quantas sessões são necessárias?
Normalmente, uma única sessão de criossauna não é suficiente para ter os efeitos desejados. Para que a terapia seja realmente eficaz, é necessário submetê-la várias vezes ao longo do tempo. O número de sessões é estabelecido pelo especialista com base nas condições e necessidades do cliente.
Quanto custa a criossauna?
O preço da criossauna varia a critério do centro de beleza e a tarifa costuma variar entre 50 e 100 euros por sessão. No momento, o tratamento ainda não é coberto pelo Serviço Nacional de Saúde.
