Dieta vegana: descubra todos os seus benefícios e como preparar suas receitas!
Nem sempre é fácil deixar de comer carnes, peixes e derivados de origem animal, como leite, ovos e mel.
Mas essa escolha é muito benéfica para a saúde de quem a implementa.
Comer vegano é uma escolha ética real que irá educá-lo a cozinhar mais, usar produtos frescos e sazonais e sempre experimentar novas receitas.
Toda a Itália é famosa por suas incríveis receitas típicas de todas as regiões e desistir de algumas iguarias pode ser um pouco difícil no início.
Mas é preciso considerar que a dieta mediterrânea é rica em frutas, verduras e legumes e que a tradição italiana está repleta deles.
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Os saldos são importantes!
Muitas pessoas acreditam que a dieta vegana tem algumas deficiências em comparação com a dieta onívora.
Na realidade, é possível encontrar as vitaminas e minerais de que nosso corpo necessita em legumes, cereais, frutas e vegetais.
Uma ótima maneira de se abastecer de vitaminas pela manhã seria beber um suco de fruta fresco, feito em casa com um extrator, que retém todas as propriedades essenciais da fruta.
Outro elemento fundamental para uma culinária vegana perfeita é o vaporizador.
Uma forma rápida e cómoda de cozinhar diferentes elementos, de forma saudável e leve, sem perder os valores nutricionais dos alimentos, que estarão prontos ao mesmo tempo.
Grávida e vegana? Sem problemas!
Você fez uma escolha ética e gostaria de manter esse estilo de vida mesmo durante a gravidez e talvez transmitir o mesmo valor para seus filhos?
Certamente você pode!
Consulte o seu médico e decidam juntos como continuar.
Durante a gravidez é essencial tomar ácido fólico, contido no brócolis e outros vegetais!
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