Como ter sonhos lúcidos: estratégias, técnicas e conselhos que valem sempre para sonhar de forma consciente
Você pode ter se perguntado várias vezes, como é possível ter sonhos lúcidos e se encontrar de madrugada com ideias claras. Ter sonhos lúcidos é possível e será fácil se seguir os conselhos contidos neste artigo. Além disso, um bom caminho aumentar a consciência é contar seus sonhos lúcidos para a pessoa que você ama: descubra todas as coisas que você gostaria de revelar a ela, assistindo a este vídeo!
O que exatamente é um sonho lúcido e como ter sonhos lúcidos
Eles também são chamados de onironáutica, mas o termo sonho lúcido é certamente mais usado e também mais fascinante. O termo sonhos lúcidos significa precisamente esta experiência onírica particular em que o sonhador adquire controle total da ação. Sonhando você pode estar ciente de sua ação e começar a conduzir os eventos. Você já viu o filme Beyond Dreams? Uma linda Robin Williams embarca em uma longa jornada que parece um sonho - sonhos lúcidos são uma coisa dessas! O sonhador move-se livremente nesta nova dimensão, ele se satisfaz por se encontrar em uma área desconhecida que ele percebe como não real. Se você está se perguntando como é ter um sonho lúcido, vamos começar esclarecendo um ponto fundamental. Para ter um sonho lúcido, você deve ter a consciência e a consciência durante o resto de que está realmente sonhando. Nem todos os indivíduos são capazes de ter sonhos lúcidos e ser diretores de seus sonhos: alguns estão simplesmente predispostos a sonhar dessa forma. Ao continuar lendo este artigo, você descobrirá que existem maneiras de experimentar e ter sonhos lúcidos. O primeiro fator discriminatório para ter sonhos lúcidos é, então, a qualidade do sono. Na verdade, quem dorme bem tem mais chance de ter sonhos lúcidos. O colchão e a almofada em que dorme também são importantes: o conforto e o conforto da coluna são essenciais para ter sonhos lúcidos! E agora ... não adormeça. Você está prestes a descobrir todos os segredos de quem tem sonhos lúcidos.
Quem dorme mal começa a desenvolver falta de sono, principalmente durante a fase do sono REM: a mais lucrativa tanto do ponto de vista da recuperação energética como dos sonhos!
O papel que a mente desempenha enquanto estamos prestes a sonhar também é fundamental. A mente deve começar a duvidar da realidade, estimulando assim a fantasia. Depois, à noite, o cérebro reelabora as entradas recebidas durante o dia e permite que você tenha sonhos lúcidos, uma viagem onírica em que a fronteira com a realidade é mais sutil.
Sonhar durante a noite é normal, todo mundo tem pelo menos um sonho à noite, mas poucos ao amanhecer se lembram do que sonharam. Para treinar sua mente, quando você tem um sonho lúcido, assim que você acorda
anote as coisas de que você se lembra em um caderno. Se você pretende ter um sonho lúcido, então, é importante seguir boas regras e dar um certo ritmo ao seu dia. Se você quer ter um sonho lúcido, faça um esforço durante o dia. Você pode meditar, pode tomar um chá de ervas, escolher um banho morno na banheira e depois não descurar a importância de um bom travesseiro e de um colchão de qualidade, a primeira luz do amanhecer não vai te acordar As fontes de luz artificiais deveriam ser desligado, se precisar, certifique-se de que estejam longe da cama.
A onironáutica deve ser orientada ainda mais com música de fundo, sons da natureza ou frases doces e repetitivas, que o ajudarão durante a fase de adormecer e também quando começar a sonhar. Quando for para a cama, um pouco antes de dormir, tente relaxar o máximo possível - essa pode ser uma ótima maneira de tentar ter um sonho lúcido durante a noite.
Como ter sonhos lúcidos: uma boa maneira de aprender a estar consciente quando dorme (e depois!)
Não existem técnicas reais para ter sonhos lúcidos durante a noite. No entanto, existem muitos tipos de experiências que você pode experimentar, se você pretende ter sonhos lúcidos. Em geral, pensando mais na prática do que na teoria, existem 4 maneiras diferentes de induzir sonhos lúcidos.
MILD (indução mnemônica de sonhos lúcidos): a técnica mais utilizada que consiste em um condicionamento mnemônico auto-induzido. Parece difícil, mas não é: você só precisa focar sua atenção em querer reconhecer o momento do sonho. Normalmente, esse tipo de teoria é usado para evitar perigos maiores.
CAT (técnica de ajuste do ciclo): segundo Daniel Love, idealizador dessa ideia, é possível modificar o ciclo do sono e aumentar as chances de ter um sonho lúcido. Essa teoria consiste em acordar 90 minutos mais cedo do que o necessário, retomando os tempos anteriores, para ter um estado de alerta intensificado na última fase REM do repouso.
WBTB (acordar de volta para a cama): Essa alternância de sono e vigília o ajudará a ter um sonho lúcido. Tudo que você precisa fazer é acordar após 5/6 horas permanecendo acordado e alerta por cerca de uma hora e pensando apenas no momento em que você pode dizer que alcançou os sonhos lúcidos (MILD). Só depois de 60 minutos você pode dormir se quiser e com uma chance ainda maior de alcançar os sonhos lúcidos. As fases REM se intensificam e se alongam enquanto você descansa!
WILD (sonhos lúcidos iniciados por despertar): esta é uma das técnicas mais controversas. Na verdade, essa técnica consiste em começar a sonhar sem realmente adormecer, relaxar o corpo e enquanto as imagens hipnagógicas se materializam diante de você. Assim que adormecer, perceberá que está vivendo um sonho lúcido: você é o mestre da ação, pode conduzir o jogo de acordo com os horários e métodos que desejar.
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Como saber se tive um sonho lúcido depois que você acordou e como seu corpo se comporta
Aqui está uma série de testes que você sempre pode fazer para entender se está sonhando do jeito que queremos! Porque um sonho lúcido pode ser reconhecido e, acima de tudo, você pode aprender como fazê-lo!
Você teve um sonho lúcido se enquanto estava sonhando estava ciente de que não era realidade, mas apenas um sonho. Existem várias pistas que podem ajudá-lo a entender se o que você sonhou foi um sonho lúcido ou não. Por exemplo, você pode fazer uma verificação da realidade: isso permite que você perceba que está sonhando e confirma que está totalmente ciente do que está acontecendo. Você pode se fazer perguntas como "O que acontece na minha frente?" ou mesmo "O que estou olhando?". Responder a essas perguntas significa ter plena consciência de que está sonhando. Outra pista para entender se você teve um sonho lúcido é olhar para o relógio para verificar as horas. Outra coisa particular para entender que você está sonhando é ler algo, as palavras muitas vezes aparecem borradas ou incompreensíveis nos sonhos. Quer outra prova? Aqui está: é olhar para as mãos e observar os dedos. Eles podem estar borrados ou até mais dedos: os sonhos são imprevisíveis!
Se ainda não está convencido se está sonhando ou se tudo é verdade ... pule! Se você sonhar, poderá parar no ar flutuando ou tornar saltos espetaculares impossíveis na realidade. O mundo dos sonhos é inconsistente e instável: é precisamente a partir dessas características que você pode distinguir seus sonhos do mundo real! Você também deve saber que existe uma técnica real para interpretar o significado dos seus sonhos, enfim, sonhar é realmente um mundo estimulante e cheio de surpresas!
Ter sonhos lúcidos pelo menos uma vez na vida: você tem uma chance muito boa, leia o porquê!
Todos falaram de sonhos lúcidos: escritores, artistas, poetas e filósofos! Então, com a chegada da psicanálise de Sigmund Freud, os centros se tornaram o centro de investigações capazes de revelar detalhes fundamentais da psique e do pensamento de muitas pessoas. A atividade onírica é certamente um dos aspectos mais misteriosos e fascinantes da vida humana. Em particular, então, os sonhos lúcidos atraem ainda mais o interesse de iniciados porque representam uma esfera ainda mais misteriosa. No entanto, eles certamente não são novos, Aristóteles já falou de sonhos lúcidos por volta de 350 aC. C. e têm sido praticados por xamãs, monges budistas e iogues hindus.
Se você quiser entender mais sobre os sonhos lúcidos, pode imaginar que são manifestações reais de sonhos vividos em estado de consciência. O sonhador, durante o sonho, sabe que está sonhando e pode controlar o conteúdo do sonho como se estivesse diante de um videogame: ele pode modificar o enredo, mudar as cenas, fazer os personagens fazerem o que ele quiser. Ele é o diretor absoluto e o sonho lúcido é o seu filme! Todos podem ter um sonho lúcido! De acordo com especialistas, metade da população mundial tem um sonho lúcido pelo menos uma vez na vida. Agora que você aprendeu a tentar passo a passo ter sonhos lúcidos e que conhece os testes simples que pode fazer para entender a natureza dos seus sonhos ... só temos que lhe desejar boa noite! E se o próximo sonhador lúcido for você !?
