Fragilidade óssea? Aqui estão algumas regras para evitar fraturas!

Uma queda pode causar uma fratura, mas não é a queda em si que está na origem. Na verdade, em uma pessoa com osteoporose, algumas fraturas (por exemplo, as vertebrais) podem ser o resultado de um simples espirro, um movimento brusco ou mesmo apenas gestos aparentemente triviais como amarrar os sapatos. A causa, portanto, está na fragilidade dos ossos em decorrência da osteoporose, doença que aumenta com a idade e atinge principalmente as mulheres, tornando o esqueleto vulnerável às atividades cotidianas mais banais.

Para todas as pessoas com osteoporose, portanto, é bom estar atento aos movimentos, principalmente evitando quedas, mas também prevenir fraturas, seguindo correta e regularmente o tratamento farmacológico prescrito pelo médico.

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Poucas regras para prevenir fraturas

Pessoas de alto risco, incluindo aquelas que já sofreram uma fratura por fragilidade, devem aplicar algumas regras simples de 3 pontos:

• Estilo de vida: siga uma dieta rica em alimentos úteis para garantir um suprimento adequado de vitaminas e minerais necessários para manter os músculos e ossos saudáveis. Preste atenção ao peso. Praticar atividade física regular, possivelmente ao ar livre, adaptada às condições de saúde individuais. Evite fumar, consumir café mas com moderação e não consumir álcool
  
  
• Prevenção de quedas: use roupas e calçados confortáveis, bem ajustados aos pés, confortáveis ​​e resistentes. Evite caminhos acidentados dentro e fora de casa, como tapetes, escadas, fios de TV
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• Siga a terapia: a suplementação de cálcio e vitamina D é essencial onde a dieta e a exposição ao sol são inadequadas; porém, no caso da osteoporose, também é importante seguir um tratamento farmacológico específico para prevenir fraturas e, portanto, seguir corretamente as orientações do médico. Peça ao seu médico soluções que facilitem horários e métodos de uso.

Para obter mais informações sobre como manter seus ossos saudáveis, acesse o site www.salutedelleossa.it ou visite uma das 2.500 farmácias participantes da Semana da Saúde Óssea de 5 a 10 de outubro em toda a Itália.