Como combater a celulite sem ir à esteticista
O verão está chegando e o teste do maiô está quase chegando. Não podemos mais procrastinar: a tão odiada celulite deve ir! Claro, é mais fácil falar do que fazer, mas ainda não é impossível como missão.
O que você precisa saber para ter sucesso - e que muitas mulheres ignoram - é que a celulite é uma doença progressiva que, se não tratada corretamente, tende a piorar com o tempo até se tornar irreversível: por isso é importante não se descuidar.
Mas não se preocupe, abaixo você encontra as regras certas para colocar em prática para combater a celulite da maneira certa e mostrar uma silhueta invejável.
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O que causa a celulite? Mitos e lendas para dissipar!
A celulite é frequentemente confundida e associada ao excesso de gordura corporal e, portanto, pensa-se que pode ser reduzida com uma dieta. Na realidade, a celulite não é excesso de gordura, mas uma inflamação do tecido adiposo (portanto, das células de gordura) causada por um problema de microcirculação que afeta tanto meninas magras quanto meninas com sobrepeso.
A partir dos 18 anos, devido à queda do estrogênio, nossa microcirculação tende a perder sua eficácia - principalmente nos membros inferiores - e não consegue mais "limpar" as células dos resíduos metabólicos. Essas células, portanto, tendem a ficar inflamadas e cada vez mais "inchadas" até que "se comprimam" contra o tecido conjuntivo, formando o temido efeito casca de laranja. Saber que a verdadeira causa da celulite é a insuficiência circulatória permite traçar um plano de ação 360 ° com o objetivo de restaurar - e manter - a funcionalidade da microcirculação.
A seguir mostramos os principais passos a seguir para se despedir da celulite sem necessariamente ter que recorrer a tratamentos caros.
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1. Escolha os alimentos certos para a sua circulação
Se é verdade que a celulite não pode ser reduzida com dieta, é igualmente verdade que há alimentos que podem afetar negativamente a microcirculação e, portanto, favorecer sua formação.
O sal deve ser reduzido ao máximo, em particular o sal de cozinha refinado comum, de preferência no caso do sal marinho integral que pode ser encontrado em todos os supermercados. O rosa do Himalaia é muito valioso porque contém todos os 84 oligoelementos encontrados na natureza, enquanto o refinado contém apenas 2: cloro e sódio - daí o nome cloreto de sódio. Outras substâncias que devem ser evitadas, tanto quanto possível, são o açúcar e o álcool, especialmente as bebidas destiladas.
Por outro lado, existem alimentos que podem promover a desintoxicação das células e, portanto, um melhor funcionamento da microcirculação. Certamente indicados são o gengibre e o limão por suas virtudes antiinflamatórias: você pode combiná-los criando um fresco e saboroso chá de ervas DIY para beber todos os dias.
2. Faça a atividade física correta (mas cuidado com os erros!)
Além da alimentação, sabemos bem o papel fundamental que a atividade física desempenha para nos mantermos tonificados, elásticos e em forma. Nem todos os esportes, entretanto, trazem os mesmos benefícios e apenas alguns são particularmente adequados se nosso objetivo principal é combater a celulite.
A primeira coisa que você precisa saber é que correr, ao contrário do que muitos pensam, definitivamente não é um bom treino para a celulite. É excelente para emagrecer, mas pode até piorar a celulite, pois impactos repetidos com o solo causam microlacerações nas membranas das células de gordura que, a longo prazo, podem levar à inflamação do tecido adiposo.
Além disso, a corrida leva à formação de ácido lático, um metabólito que contribui para a formação de toxinas (que, se você se lembra, são uma das causas da celulite), com efeitos negativos na oxigenação e na circulação.
Na realidade, o treinamento para celulite deve ter como objetivo estimular o retorno linfático e a microcirculação das pernas e, conseqüentemente, os dois exercícios essenciais de cada rotina são o agachamento e o agachamento (em todas as suas variantes).
Os esportes em contato com a água também são excelentes, como a hidroginástica porque, além de queimar calorias e tonificar nos lugares certos, permite que você desfrute dos benefícios de uma massagem linfática eficaz e muito agradável.
Se tens pouco tempo para se dedicar aos desportos fora de casa, não pense que o assunto não te toca ... Aqui está uma série de exercícios para fazer confortavelmente dentro das quatro paredes que visam justamente combater a celulite!
3. Reative sua microcirculação com a ação combinada desses três produtos
Até agora, os cosméticos anticelulite (cremes, lamas, etc.) se limitaram a atuar sobre os efeitos da celulite, melhorando a aparência da pele, mas sem trazer benefícios significativos à microcirculação (única forma de restaurar a saúde das células e descartar toxinas).
Há alguns anos, no entanto, o mercado de remédios anti-celulite faça-você-mesmo foi "revolucionado" pelos copos anti-celulite, graças à sua capacidade de reativar a microcirculação venosa e linfática e oxigenar os tecidos, reduzindo a inflamação e dissolver pilhas de adipose por lipólise. O primeiro produto é o copo SlimCup que, graças ao seu efeito Skin Pull-UP, ajuda a combater eficazmente a celulite.
O novo ciclo das pernas de ouro é um tratamento que envolve a combinação do copo anticelulite com outros dois produtos que atuam em sinergia para um resultado ainda mais eficiente.
Especificamente, o tratamento é baseado na combinação dessas 3 ferramentas principais:
- SlimCup, o copo de silicone fácil de usar que, graças ao seu efeito Skin Pull-UP, remove os "bloqueios" circulatórios que causam a formação da celulite, liberando as células dos resíduos metabólicos e dissolvendo os montes de gordura nos quadris, nádegas e pernas;
- Cellu-Oil, um óleo com formulação específica para celulite à base de extrato de Pimenta Rosa do Brasil que promove a microcirculação, e cuja viscosidade é excelente para promover a degustação, ativando um efeito "lipolítico";
- CaReThea, um creme anticelulítico à base de cafeína e retinol, com tripla ação anticelulite, antifadiga e anti-depósito de gordura.
A rotina certa envolve primeiro a massagem com Cellu-Oil e o uso do copo SlimCup e depois - de preferência em 30 minutos - a aplicação do creme de forma enérgica com movimentos circulares de baixo para cima.
4. Beba, beba, beba ...
Para eliminar a retenção de água, permitir o descarte correto e regular dos resíduos e manter a pele hidratada e flexível, a água é sempre um componente fundamental - e muitas vezes esquecido.
Se você realmente não consegue chegar ao litro e meio (mesmo dois) por dia, sirva-se de chás de ervas (sem açúcar) e extratos de frutas e vegetais ricos em antioxidantes e vitaminas. O efeito drenante é garantido e vai te ajudar de forma eficaz no combate à casca de laranja.
A dica extra: comece o dia com um bom copo de água morna e sumo de limão com o estômago vazio: tem um excelente efeito desintoxicante e ajuda na eliminação de líquidos.
5. Evite roupas justas e saltos altos
Existem algumas roupas e acessórios que contribuem para a má circulação sanguínea, criando um ambiente favorável à celulite: jeans skinny ou leggings estão entre os maiores réus.
Confortável, claro, perfeita tanto para o dia com um tênis quanto para a noite, com um blazer, mas infelizmente também aliados perfeitos para a celulite.
Quando as roupas são muito justas - e também falamos em cintos apertados - a circulação sanguínea fica obstruída, promovendo retenção de água e celulite nas pernas e nádegas.
Uma alternativa válida, principalmente no verão, são as saias, os vestidos largos e fofos ou as atemporais e sempre elegantes calças palazzo, perfeitas para a estação fria, mas também disponíveis em tecidos mais leves para a primavera-verão.
Quando falamos sobre roupas, não podemos deixar de mencionar os saltos altos, especialmente se usados por horas e horas seguidas. Especificamente, os calcanhares vertiginosos desequilibram a postura, não favorecendo a circulação sanguínea da perna. O salto ideal para ser magro mesmo sem promover a celulite? Não mais de 3 centímetros.
Em colaboração com Slimcup
