Tristeza de inverno? 5 truques para lidar com a tristeza do inverno
No inverno, a menor exposição ao sol, o frio e o cinza do céu podem favorecer o aparecimento de um mal-estar conhecido como blues de inverno (que na área científica os médicos definem SAD, sigla para Sazonal Affective Disorder), ou a depressão sazonal que caracteriza os meses mais frios do ano.
E se ainda podemos aproveitar alguns dias de sol mesmo no inverno, pense que há cidades, como Rjukan, que simplesmente não veem a luz! Mas agora, graças a uma “superinstalação tecnológica, as coisas mudaram: assista a este vídeo.
Mas voltando para nós, se você também for atingido pelo infame blues do inverno, não terá necessariamente que esperar a chegada da primavera para renascer e sair da hibernação.
Aqui ficam 5 dicas em nome da beleza e do bem-estar para recuperar o bom humor, a vitalidade e a vontade de fazer, mesmo quando as condições climáticas não são particularmente convidativas!
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1. Não pare de cuidar da sua imagem
Quando estiver frio e a vontade de colocar o nariz fora de casa for 0 mas ainda tiver que ir trabalhar, fazer compras ou a algum compromisso, não se descuide.
Sabemos que a tentação seria sair embrulhado directamente no edredão, sem maquilhagem e com o alicate no cabelo, mas não seria uma boa ideia! Para você e para quem tem que te conhecer
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Um fio de maquiagem - aqui estão as tendências para este outono inverno - um rabo ou corte bagunçado que seja fácil de fazer e um minivestido talvez de lã com botas e uma jaqueta da moda já farão a diferença e te manterão aquecido enquanto te fazem sentir sexy e "mulher" ".
Está chovendo e você sabe que seu cabelo vai ficar estranho? Não necessariamente, descubra aqui 5 dicas para ter um cabelo perfeito em qualquer condição climática!
2. Tenha um passatempo caseiro
Já que o tempo que passa dentro de casa certamente será maior do que quando você tem vontade de sair todas as noites na primavera-verão, pense em algo manual para fazer. Um hobby que pode te dar satisfação, fazer você se sentir bem, satisfazer e relaxar.
Um exemplo? Você já pensou em começar a tricotar? Longe de ser um passatempo restrito às avós, o tricô vive uma segunda juventude e é considerado o novo yoga: relaxa, distrai dos pensamentos negativos, desenvolve a concentração e aumenta a autoestima porque você vai criar algo incrível, para vestir ou dar, com suas mãos!
3. Crie um SPA doméstico
Cuidar do nosso corpo é sempre agradável, mas muitas vezes não temos tempo para nos dedicar a isso.
Que hora melhor então? Prepare-se um banho quente com óleos essenciais, velas, pétalas de rosa ou uma daquelas fabulosas bombas Lush para serem dissolvidas em água que liberam glitter, lantejoulas, emolientes, fragrâncias de aromaterapia ... Mergulhe e dê-se meia "hora de poço imperturbável -ser.
E se quiser exagerar, dedique-se à manicure, pedicure, depilação, automassagem com cremes anticelulite e todos aqueles mimos de beleza que nos lembramos de nos dar apenas quando tivermos tempo.
Você não apenas ficará mais bonita, mas também se sentirá bonita!
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4. Cuide da alimentação
A nutrição também afeta nosso humor e deve ser calibrada considerando a estação do ano. Os especialistas sugerem a introdução de alimentos ricos em vitamina B na dieta diária, o que promove a produção de serotonina também conhecida como o hormônio da felicidade, presente, por exemplo, no frango, na soja., em feijão e frutas.
Outros alimentos que não podem faltar durante o inverno são peixes azuis, cogumelos e ovos, que, se ingeridos diariamente, podem fornecer a quantidade certa de vitamina D.
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5. Não fique muito preguiçoso!
Se a vontade de ir à academia vacilar e os espaços domésticos permitirem, você pode fazer alguns exercícios na sala de casa apenas para manter a forma. De fato, já foi demonstrado que a atividade aeróbia promove a liberação de endorfinas e melhora o estado geral de bem-estar, também do ponto de vista psicológico, ajudando assim a enfrentar o período de inverno com o equipamento adequado.
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A este respeito, aqui está uma galeria com uma série de ferramentas de fitness faça-você-mesmo dentro das quatro paredes. Então você não terá mais desculpas 
