Vídeo / Trem com Federica Fontana: o programa completo para abdominais
Aqui está o programa completo para treinar seu abs.
Existem 4 exercícios com a nossa Federica Fontana, crunches, climbergs, side plank e abdominais.
Faça os exercícios todos os dias, cada exercício por 30 segundos e você verá que voltar à forma não será mais tão difícil!
Siga o programa de treino de corpo inteiro da mesma maneira.
Crunch
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Climberg
Prancha lateral
Aperto abdominal