28 semanas de gravidez: todas as informações no 7º mês
Você finalmente entrou no terceiro e último trimestre de gravidez! Você acredita nisso? Faltam apenas três meses para você segurar o bebê que cresceu dentro de sua barriga nos últimos 9 meses. Um turbilhão de emoções conflitantes o oprime, mas você tenta se concentrar apenas nas coisas boas e viver a parte final desta incrível jornada com serenidade. Mas o que exatamente acontece durante a 28ª semana de gravidez? Em que ponto está o crescimento do feto? Leia este artigo e descubra todas as informações de que você precisa!
Mas antes de ler, assista a este vídeo e descubra como cuidar do seu bebê quando ele ainda está na barriga.
Quantos meses está grávida de 28 semanas?
Se está grávida há 28 semanas, significa que entrou recentemente no sétimo mês. O último trimestre começou e o nascimento está cada vez mais próximo, em breve você finalmente poderá segurar seu bebê nos braços!
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Saúde da mãe
Um dos sintomas típicos desse período é a necessidade de comer com mais frequência do que o normal. Devido à filtração de mais sangue, mais água é expelida e a necessidade de beber aumenta. Porém, não subestime essas necessidades e converse com o seu médico, que eventualmente fará exames para verificar o surgimento ou não do diabetes gestacional.
Quanto ao peso, neste último trimestre você deve ganhar cerca de 3 kg a mais. Obviamente, esse é um fato subjetivo, ainda que os quilos ganhos durante a gravidez não devam ultrapassar 12.
As dores lombares serão as suas companheiras fiéis nos últimos meses, dado o tamanho cada vez mais volumoso da barriga, que pesa no resto do corpo. Não se preocupe, abaixo você encontrará algumas dicas úteis para lidar com esse incômodo.
Além disso, durante a 28ª semana, as mamas podem começar a secretar colostro, substância rica em proteínas, gorduras e carboidratos. Essa eventualidade não é uma condição necessária, então, se não acontecer com você, não entre em pânico!
Se desejar, você pode fazer um curso de preparação para o parto durante esse período. Geralmente, envolve 5 a 8 sessões, que pode realizar na maternidade do hospital onde decidiu dar à luz. Ao frequentar estes cursos, com duração de 1 a 2 horas, irá aprender exercícios específicos de respiração e relaxamento muscular. e você poderá obter respostas a todas as suas perguntas sobre o parto.
O desenvolvimento da criança
Na vigésima oitava semana, o crescimento do seu filho continua em um ritmo acelerado. Agora tem 40 centímetros de comprimento e pesa cerca de 1100 gramas. Para se ter uma ideia mais clara de seu tamanho, podemos dizer que é quase do tamanho de uma pimenta.
O desenvolvimento do cérebro é imparável, assim como os impulsos nervosos que o feto começa a receber.
Os olhos agora estão abertos e o bebê em sua barriga pode ver as luzes que vêm de fora. Nesse período, a íris começa a colorir, mas essa cor não é definitiva e pode mudar nos meses seguintes ao nascimento.
Durante a vigésima oitava semana, o bebê está cada vez mais ativo e continua a se contorcer dentro do líquido amniótico, especialmente à noite. Você percebe esses movimentos com clareza e, às vezes, um pouco doloridos, mas eles existem para lembrá-lo de que seu filho está bem e mal pode esperar para sair para abraçá-lo com força.
É nessa conjuntura do tempo que o lanugo, ou a camada de cabelo que cobre o feto nos primeiros meses para mantê-lo aquecido, começa a cair. A partir de agora, caberá à gordura corporal protegê-la do frio.
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O papel do parceiro na gravidez: algumas dicas
A pessoa que apóia a gestante é uma figura de fundamental importância. O companheiro, de fato, é chamado a dar apoio constante à futura mãe, estando ao lado dela nos momentos de necessidade e também nos despreocupados. Além disso, a sua presença é absolutamente imprescindível nas consultas ginecológicas e no curso pré-natal, útil para a formação tanto dos pais como das mães. O companheiro ou companheiro da gestante pode até pensar em começar a fazer um diário, no qual consertar emoções e sensações e coletar fotos e pensamentos desses meses especiais. Outra coisa que o futuro progenitor pode fazer durante os meses de gestação do companheiro ou esposa é indagar através de livros sobre neonatologia e pedagogia. Além disso, se você se encontrar nesta posição, lembre-se de exibir o seu lado mais romântico, surpreendendo o futuro mãe dos filhos. seus filhos com gestos carinhosos e ainda mais atenciosa, principalmente agora que seu bebê está muito próximo do nascimento. Nesse sentido, certifique-se de que está tudo pronto para receber o pequeno, caso contrário, atue imediatamente para fazer para quaisquer deficiências.
Como cuidar da barriga
Durante a gravidez, seu corpo passa por grandes mudanças hormonais. As grávidas secretam um hormônio, o cortisol, que tende a atrofiar o colágeno, principal causa da elasticidade dos tecidos, podendo levar ao aparecimento de estrias, que aparecem principalmente no último trimestre. Para remediar o problema, tudo se resume à prevenção. Hidrate e suavize a pele, aplicando um hidratante anti-estrias de manhã e à noite com massagens circulares: primeiro no estômago (não se esqueça do baixo ventre e do umbigo!) E depois nas ancas, seios e nádegas.
Mama na gravidez: como cuidar
Essa parte do corpo, que está sujeita a enormes mudanças durante a gravidez, não tem músculos, mas é importante garantir que ela seja mantida trabalhando os peitorais. Para isso, estenda os braços para o lado e faça pequenos movimentos circulares (15 em uma direção e 15 na outra) .Em seguida, com os cotovelos elevados e paralelos ao solo, empurre as palmas das mãos uma contra a outra por 10 segundos. Relaxe e recomece. (Repita 10 vezes).
Dor nas costas durante a 28ª semana? Veja como aliviá-lo:
O peso da barriga leva a um aumento da lordose, ou seja, da curvatura da coluna lombar para a frente. Esse fenômeno, associado ao ganho de peso e alterações do equilíbrio hormonal, pode levar à compressão dos discos intervertebrais (as almofadas elásticas que separam as vértebras) e dos nervos que, partindo da medula espinhal, saem da coluna vertebral. Os sintomas mais frequentemente encontrados por mulheres grávidas são dores nas costas, associadas a dores na parte inferior das costas e nas costas das pernas e nádegas, devido à compressão do nervo ciático.
Aqui estão algumas posições a serem adotadas para aliviar a dor nas costas:
- Para relaxar as costas, ajoelhe-se e, aos poucos, apóie a testa no chão, coloque os braços atrás do corpo, as palmas voltadas para o teto, permaneça nesta posição por alguns minutos, respirando profundamente.
- Para alongar as costas e o períneo, você pode sentar-se com as pernas cruzadas, mantendo as mãos cruzadas na frente do peito: mantenha as costas retas, levantando os braços para cima, acima da cabeça. Inspire profunda e lentamente. Expire, relaxando os braços braços Repita este exercício até sentir que suas costas estão bem "alongadas".
- Para aliviar a dor lombar, agache-se e coloque as mãos na parte interna das coxas. Evite apertar a barriga. Inspire profundamente, como se quisesse deixar o ar entrar na barriga e na região lombar. Abaixe a cabeça para a frente e respire pelo nariz no seu próprio ritmo.
Tonificação do períneo: veja como
Outra parte do corpo que você não deve descuidar? O períneo! Os músculos que o compõem, sendo particularmente estressados durante a gravidez, serão testados durante o parto. Aqui estão algumas dicas para tonificá-lo e prepará-la para o pós-parto. -Educação.
Em pé, com as costas retas, coloque as mãos sob a barriga, como se para apoiá-la. Contraia e relaxe o períneo (como se estivesse segurando o xixi) e os músculos das nádegas. Relaxe por alguns segundos e, em seguida, repita o exercício 10 vezes.
Acne na gravidez
O aparecimento de algumas espinhas é um dos sintomas mais comuns na gravidez, devido às alterações hormonais relacionadas com a gravidez. Algumas mulheres (as sortudas) têm uma pele linda e uma tez brilhante, enquanto outras veem o aparecimento de pequenas espinhas semelhantes a acne. Essa acne se deve ao aumento da taxa de progesterona, mas não se preocupe, pois ela desaparecerá gradualmente após o parto, quando a taxa desse hormônio diminuir. Evite absolutamente sabonetes agressivos, opte por produtos testados dermatologicamente e, acima de tudo, não toque em seus frúnculos, caso contrário eles pegam fogo ainda mais. Por fim, se você quiser se livrar desse desconforto o mais rápido possível, evite tratamentos do tipo "faça você mesmo" e converse com seu médico ou dermatologista.
Fazer amor na gravidez: sim ou não?
Mesmo que você esteja grávida, não reprima seu desejo sexual, mas viva-o em plena liberdade. A libido, de fato, acaba sendo muito forte na gravidez, principalmente a partir dos três primeiros meses e, portanto, a partir do segundo trimestre. Infelizmente, muitas vezes acontece que, com a descoberta da gravidez, muitos casais progressivamente param de fazer sexo por medo de que essa atividade possa prejudicar o feto. No entanto, estar sexualmente satisfeito enquanto espera o bebê nascer é legítimo e recomendado. Não há perigo em fazer sexo durante a gravidez: o feto está protegido pelo líquido amniótico e você não deve ter medo de que o pênis rasgue a membrana e toque o bebê porque entre a parte inferior da vagina e a cabeça do bebê existem 5 cm separado. Quanto aos micróbios, entretanto, o colo do útero está perfeitamente bloqueado por um muco que bloqueia sua passagem. Além disso, a criança de forma alguma testemunhará a atividade sexual entre os pais. Obviamente, se, agora na vigésima oitava semana, você sentir que seu corpo está lutando para fazer certos movimentos devido à barriga cada vez mais volumosa, não se force e evite movimentos muito arriscados.
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As visitas
Nesse período da gravidez, é fundamental manter o controle do peso, da pressão arterial, da composição da urina e, principalmente, da presença de açúcar na urina.
Descubra todas as visitas e verificações que você deve realizar durante a vigésima oitava semana para monitorar o estado de saúde, sua e do bebê, e a taxa de crescimento deste:
- Controle de hemograma e ferritina
- Testes completos de urina
- Ultrassom do terceiro trimestre
Dicas úteis para gravidez:
Aqui estão algumas dicas para enfrentar melhor o último trimestre da gravidez e estar pronto na hora do parto:
- Pratique atividade física regular: prefira ginástica de corpo livre e exercícios posturais para as costas. Os exercícios irão ajudá-lo a se sentir mais enérgico e flexível, deixando-o pronto para o parto. Além disso, a atividade motora estimula a circulação sanguínea por todo o corpo, evitando os episódios de inchaço que caracterizam a gravidez. Se, por outro lado, você tem problemas de digestão, recomendamos que faça caminhadas curtas após uma refeição.
- Não se canse e, entre uma tarefa e outra, procure descansar e ficar um tempo para você, muito estresse, na verdade, não faz bem nem para a mãe, nem para o bebê!
- Limite ao máximo a sua exposição ao sol, especialmente durante as horas mais quentes. A combinação de raios solares + alterações hormonais pode levar ao aparecimento de algumas manchas desagradáveis na pele. Se a sua gravidez afetar o período de verão, lembre-se de usar roupas largas - chapéus de aba e aplicar um creme protetor com índice muito alto (50+) em todo o corpo várias vezes.
- Siga uma dieta rica e variada, alimentando-se de forma saudável e equilibrada. Desfrutar de alimentos muito diferentes preparará as papilas gustativas do bebê para receber sabores sempre novos durante a refeição. Em particular, experimente comer alimentos ricos em magnésio (amêndoas, lentilhas e pão integral), cálcio (vegetais e peixes) e ferro (maçãs, salsa e nozes). Além disso, estocar ácido fólico, uma vitamina essencial para o desenvolvimento regular do seu bebê, encontrada principalmente em vegetais de folhas verdes, legumes e grãos inteiros.
- Evite alimentos excessivamente gordurosos, condimentados, fritos e, além de bebidas alcoólicas, dispensar café. Esses alimentos, de fato, podem causar irritação e consequente azia.
- Beba bastante água para se manter hidratado e facilitar a formação dos dentes no feto. Além disso, beber muito ao longo do dia ajudará a prevenir infecções urinárias, um dos sintomas mais comuns da gravidez. A este respeito, certifique-se de sempre beber antes e depois da relação sexual e de praticar uma higiene íntima adequada.
