Tecnologia e desconforto físico: 10 bons hábitos que se perderam na era dos smartphones e que vão trazer benefícios para sua saúde
Você está procurando mais por uma conexão wi-fi do que pelo sentido da vida? Você interage com mais disposição com seu smartphone do que com qualquer outro ser animado e não consegue tirar os olhos dele mesmo quando está caminhando ou no cinema? Bem: Houston, temos um problema. Sim, porque uma “excessiva interferência da tecnologia, mesmo em um mundo 2.0 como o que vivemos hoje, pode representar um problema. E não só em termos sociológicos e relacionais, mas também em termos físicos.Veja bem, não estamos demonizando o poder da tecnologia nem elogiando um improvável e anacrônico retorno a uma vida bucólica marcada pelos ritmos da natureza, queremos apenas chamar sua atenção para a perda geral de alguns bons velhos hábitos, cada vez mais ameaçados no “era dos smartphones, o que poderia, no entanto, beneficiar nosso bem-estar físico.
Nem é preciso dizer o quanto a postura de escritório, o sedentarismo, o uso prolongado de dispositivos e dispositivos tecnológicos com consequente e perene curvatura do pescoço são prejudiciais à saúde, mas agora são na sua maioria indispensáveis, pois são 100% compatíveis com os ritmos e compromissos da vida atual, seria bom introduzir na nossa vida quotidiana algum hábito saudável já perdido que nos ajude a eliminar o stress e a encontrar algum relaxamento psicológico e muscular. Portanto, decidimos retocar em dez bons hábitos vintage para usuários modernos do mundo de alta tecnologia, que temos certeza que serão muito apreciados.
1. Café da manhã com amigos
Reserve alguns minutos preciosos para tomar um café da manhã decente com seu parceiro ou seus filhos: via tablet, smartphone e televisão, comece o dia com um bate-papo em vez de notícias cinzentas e notícias de última hora não muito animadoras.
Veja também
2. A boa e velha máquina quebra
Tente pensar: o dia todo recostado na mesa com os olhos fixos na tela do PC. Não é exatamente uma condição ideal, não é? É por isso que aqueles que são forçados a uma vida sedentária de escritório fariam bem em aproveitar pelo menos as pausas para sair do computador e entrar em contato com a vida real. Privilegie um bate-papo nas máquinas com os colegas ao invés de gastar mais tempo navegando na net, sim, mesmo que seja para fins lúdicos e pessoais. Você verá, sua mente e suas costas agradecerão.
3. Um bom livro antes de dormir
Ler algumas páginas antes de adormecer, um velho hábito, hoje muitas vezes suplantado pelas últimas atualizações sociais ao anoitecer. Carregue seu smartphone e navegue algumas páginas de seu autor favorito, antes de cair nos braços de Morfeu.
4. Mime-se com momentos de relaxamento longe de dispositivos de qualquer tipo
Um banho quente com a sua música preferida de fundo, um passeio no parque perto de casa, talvez com o seu amigo de quatro patas, um chá com os amigos, enfim, qualquer actividade que o ajude a desligar-se e a arranjar um tempo para si , possivelmente offline.
5. O bate-papo OFFLINE com melhores amigos
Você já esperou para comunicar uma notícia particularmente bonita ou uma fofoca suculenta ao vivo para seus melhores amigos, sem antecipar tudo via mensagem ou whatsapp? Seria uma boa ideia recuperar o velho momento das confidências na frente do café ou talvez de um doce a meio da tarde, não acham?
6. Olhe para o céu às vezes ...
... e as árvores, e os edifícios, e as ruas, e as pessoas que você cruza. Acostume-se a desviar o olhar do smartphone enquanto caminha, também pode acontecer que o mundo à sua volta seja mais estimulante do que você pensa.
7. Desfrute de shows sem reportar ao vivo!
Chega de síndrome do tiro fácil, resultando em compartilhamento social imediato! Aprenda a aproveitar ao máximo o que está vivenciando sem a ansiedade de documentar tudo para publicá-lo nas várias e possíveis redes sociais.
8. Escreva cartas (e menos mensagens de bate-papo)
Mensagens públicas, declarações sociais e manifestações de "amor no mundo todo, hoje tudo é gritado e compartilhado, em uma busca frenética por" curtidas "e contínua complacência, mas que bom receber palavras no papel de um ente querido? Um costume agora esse é obsoleto, que seria bom tirar o pó de vez em quando. Fique tranquilo, ainda há quem aprecie o romance à moda antiga.
9. Álbuns de fotos antigos
Além de coletar fotos digitais em smartphones e postá-las no Instagram com os filtros certos, às vezes lembre-se de desenvolver as fotos mais bonitas e de que você mais gosta, talvez agrupando-as em álbuns de souvenirs. Um dia, talvez longe, vocês vão se agradecer.
10. Tire o pó da sua bicicleta
Se você puder, e o tempo permitir, tire sua bicicleta, em vez de entrar em ônibus, bondes e metrôs lotados. Sim, é isso mesmo, assim você não conseguirá pesquisar no Google ou ver os status mais recentes do Facebook, mas quer dar uma boa volta pela cidade em um dia de sol? Será uma cura para tudo para o seu bem-estar interior. Além de ser uma boa forma de obter algum movimento físico.
Veja também:
Relaxe e vá com calma: 16 dicas para relaxar a mente e o corpo
Adeus estresse: 18 dicas para viver a vida com mais serenidade
10 alimentos com propriedades relaxantes que o ajudarão a encontrar um pouco de zen na vida