Sol na gravidez: como se bronzear com segurança durante a gravidez
Se você está grávida e está prestes a sair para o feriado, é possível que tenha algumas dúvidas sobre o comportamento que deve ter ao tomar sol durante a gravidez. Você provavelmente tem muitas perguntas em sua cabeça: É possível se bronzear durante a gravidez? O sol no estômago machuca o bebê? Como devo me proteger para ter certeza de que não tenho problemas? Como controlar o sol durante a gravidez no primeiro trimestre? E no segundo e terceiro trimestres? Que proteção devo usar?
Posso pegar um bronzeado quando estou grávida?
Morangos na gravidez: se está grávida, pode comê-los ou não?
Neste momento especial da vida de cada mulher, a pele torna-se particularmente sensível. A alteração hormonal leva ao aumento da produção de melanina, que como sabemos é responsável pela pigmentação mais escura da pele exposta ao sol. Então, é possível tomar sol durante a gravidez? A resposta é sim, com mais alguns truques e atenção. O aumento da melanina pode facilitar a formação de manchas escuras no rosto ou no resto do corpo após a exposição ao sol, fenômeno denominado cloasma, portanto, o primeiro conselho geral que se aplica a todos é se proteger bem com cremes solares. um fator de proteção de 50, e não tomar banho de sol nas horas centrais, as mais quentes. O melhor é ir para a praia cedo e tomar sol até as 11h, e depois voltar a se bronzear a partir das 16h. No entanto, é importante se expor a um sol não muito agressivo pelo menos 15 minutos por dia: o sol ajuda a sintetizar a vitamina D, de que o corpo necessita principalmente na gravidez, pois apóia o desenvolvimento saudável do feto.
Para saber mais sobre o que é possível e o que não é possível fazer durante a gravidez, assista a este vídeo: você vai descobrir muitas coisas úteis para aproveitar melhor seus nove meses de expectativa!
Sol na gravidez no primeiro trimestre: dicas para um bronzeamento seguro
Principalmente no primeiro trimestre, é importante tomar sol com muito cuidado, para evitar insolação, desidratação e fadiga que podem comprometer o desenvolvimento fetal. O sol durante a gravidez não faz mal ao bebê, mas a primeira regra é não se expor ao sol nas horas mais quentes. Aí é preciso se hidratar muito, beber bastante água e escolher alimentos ricos em vitaminas e minerais (as vitaminas C e D são seus melhores aliados). Também é importante hidratar a pele: passar protetor solar com FPS 50 pelo menos 30 minutos antes do banho de sol. Faça muitas pausas durante a exposição, não fique muito tempo ao sol, alterne com horas frequentes de sombra. E no tratamento pós-solar hidrata bem a pele tanto com produtos como com alimentos Os cochilos da tarde são muito importantes, além de bem-vindos: você dará ao corpo tempo para descansar e se regenerar, para evitar cansaço desnecessário. É uma regra que vale sempre para você que está grávida, ter uma gravidez tranquila com algumas dicas.
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O sol na barriga: machuca o bebê?
Um dos maiores medos das mulheres grávidas é que elas machuquem seus bebês se tomarem banho de sol de bruços. O líquido amniótico também serve para manter constante a temperatura interna na qual o feto vive e cresce. O banho de sol durante a gravidez bem na barriga não altera por si só a temperatura do líquido amniótico, nem do interior do organismo, mas é melhor evitar o sol direto na barriga principalmente para evitar o superaquecimento do corpo. Não se preocupe, pois, o sol na barriga não faz mal ao bebê, mas é melhor cobrir a barriga durante o banho de sol, para não ficar muito quente. Você pode optar por um maiô de uma peça ao invés de um biquíni, ou se escolher o de duas peças você pode cobrir sua barriga com um pano leve e úmido enquanto se bronzear. Alternar entre um pouco de sol e horas de sombra o deixará completamente seguro.
Sol na gravidez no segundo trimestre: nosso conselho
Se você está no segundo trimestre e vai de férias nesse período, pode tomar sol com segurança, obviamente com moderação. Para evitar o cloasma, a chamada máscara da gravidez que cria manchas na pele devido à melanina, deve-se sempre contar com uma proteção solar forte e extensa. Essas manchas são muito difíceis de se livrar, e no segundo trimestre uma linha fina e escura começa a se formar na "altura do abdômen", que pode escurecer mais e permanecer após o parto se você tomar sol de maneira incorreta. Portanto, o conselho de não tomar sol direto é válido, principalmente nas horas mais quentes, cobrir a barriga com um maiô ou um pano, se estiver de biquíni, e sempre e em qualquer caso beber muito e sempre se hidrate. Para criar mais sombra no corpo e evitar a insolação, use um chapéu de aba larga: ele ajudará a criar uma área de sombra e filtrar o sol.
O terceiro e último trimestre: faça caminhadas na água!
O terceiro trimestre é o mais silencioso quando se trata de tomar sol, mas requer alguns truques diferentes.O sistema circulatório das pernas pode começar a apresentar problemas: pernas inchadas ou pesadas, que você pode aliviar caminhando na água. A barriga fica mais segura, então você pode dar ao luxo de tomar mais alguns banhos, evitando passar do sol para a água fria de uma vez. A regra do bom senso e da prudência sempre se aplica. E agora que você se bronziou em segurança, pode até tentar mantenha o seu bronzeado com as nossas dicas!