Tornozelos inchados e pernas pesadas? Aqui estão 9 remédios naturais para a beleza de suas pernas
Peso, inchaço, formigamento e às vezes dor: estes são os principais sintomas de quem sofre de inchaço nas pernas e tornozelos. E o calor certamente não ajuda, assim como certos hábitos - ficar acordado por muitas horas - e certos alimentos - aqueles que são muito salgados e gordurosos não ajudam.
Se você também sofre, e não é um quadro grave, pode seguir estas dicas, que o ajudarão a lidar com o problema de forma natural e a aliviar o desconforto que vem com ele.
1. Faça banhos de pés frescos
Realizar pedilúvios e duches curtos direccionando o jacto nas zonas mais afectadas pelo inchaço e peso, vai estimular a circulação e dar-lhe um alívio rápido. Você também pode adicionar ervas refrescantes, como lavanda, menta, tomilho e alecrim à água do escalda-pés.
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2. Cuidado com a nutrição
Se o inchaço das pernas for causado por problemas como retenção de água, corte imediatamente os alimentos que o promovem, como sal, produtos embalados, enlatados, carnes e queijos. Em vez disso, aumenta o consumo de morangos, groselhas, mirtilos, kiwis e frutas cítricas, que promovem a circulação sanguínea e apoiam os processos de purificação do corpo.
3. Mexa-se
Especialmente se o distúrbio estiver relacionado à má circulação e ao fato de que você é forçado a ficar parado por uma boa parte do dia, ou, pelo contrário, sentado por muitas horas consecutivas, uma caminhada curta, mas rápida, o ajudará quando você sair do trabalho. . A circulação será reativada e a sensação de peso e inchaço será aliviada.
4. Delicie-se com uma massagem
Drenando, aliviando, reativando e drenagem linfática. A manipulação é certamente uma manobra útil para quem sofre de pernas e tornozelos inchados. Além de contar com as mãos de profissionais experientes, você também pode fazer você mesmo, procedendo com movimentos circulares das mãos a partir dos tornozelos gradualmente para cima. Sirva-se com um óleo de base como óleo de amêndoa ou girassol, ao qual você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de limão ou alecrim, para maior eficácia.
5. Suba os pés
Ao se deitar, para dormir ou apenas assistir TV, coloque um travesseiro sob as pernas; mantê-los levantados ajuda os tornozelos a desinflarem. Se você adora exibir saltos altos, use alguns truques para evitar dores irritantes no final do dia:
6. Embalagens com vinagre
Especialmente úteis se o problema estiver relacionado a tornozelos inchados, os envoltórios de vinagre são simples de fazer e não demoram muito. Dilua uma parte do vinagre em dez partes de água e depois mergulhe no líquido alguns lençóis de algodão longos o suficiente para envolver os tornozelos sem apertar demais. 15-20 minutos são suficientes para sentir alívio e leveza.
7. Beba um chá de ervas
Se o problema estiver relacionado à retenção de água, vá para tomilho e feno-grego. Se, por outro lado, for uma circulação sanguínea inativa, opte por menta, mirtilo, gotu kola e erva-doce. No entanto, você pode obter ajuda do seu fitoterapeuta para uma preparação personalizada.
8. Infusão de folhas de avelã
Também na loja de fitoterapeutas você pode comprar folhas secas de avelã e preparar uma infusão benéfica para a circulação, para ser consumida quente duas vezes ao dia. Para cada xícara será suficiente usar uma colher de chá de folhas de avelã secas e picadas, que permanecerá em infusão em água fervente por quinze minutos.
9. Fitoterapia
Um especialista em medicina natural poderá aconselhá-lo sobre os tratamentos fitoterápicos mais adequados para sua situação. Entre os remédios mais propostos estarão tinturas mãe, pomadas ou compostos em grânulos à base de ervas benéficas como hamamélis, vassoura de açougueiro, arnica ou castanha da Índia.
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