Os 5 movimentos anti-envelhecimento para o seu rosto: como proteger eficazmente a sua pele do sol e da idade
Se pensa que é a passagem do tempo que determina os sinais mais profundos da idade no rosto, engana-se, em primeiro lugar está o sol: os raios ultravioleta são, de facto, as principais causas do envelhecimento da pele do rosto e provocam também os aparecimento de irritantes manchas solares, que podem adicionar até 20 anos a mais à nossa aparência. Por isso é bom se proteger dos efeitos do sol não só no mar ou na estação mais quente, mas todos os dias até na cidade .Um bom creme anti-envelhecimento com protecção solar é de facto essencial na sua rotina de beleza se pretende manter a pele jovem e luminosa, apesar do passar do tempo. A seguir decidimos sugerir-lhe uma série de anti-envelhecimento muito simples truques para combater o envelhecimento precoce e exibir um look de sonho!
1. Escolha um bom creme anti-envelhecimento com FPS médio a alto
Como dissemos, a aplicação diária de um creme antienvelhecimento com FPS também é essencial na cidade. É bom escolher um tratamento eficaz que garanta excelentes resultados sem ser excessivamente pesado na pele do rosto. L'Oréal Paris ' Revitalift Laser X3 é o 1º tratamento anti-envelhecimento com fator de proteção FPS 20 que protege e renova a pele a cada aplicação ao longo do ano. Este creme com forte efeito anti-envelhecimento - se aplicado de forma consistente - promove uma melhoria imediata da cor da pele, ajuda a reduzir as rugas e, acima de tudo, previne o aparecimento de manchas solares. O tom da pele ficará mais homogêneo e elástico, para uma aparência mais jovem e luminosa, apesar do passar do tempo.
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2. Beba um suco de laranja espremido na hora por dia
Junto com uma dieta rica em alimentos antioxidantes - incluindo tomates, cenouras, goji berries, mirtilos e frutas vermelhas, abacate, romã e chá verde - é altamente recomendável que você beba suco de laranja espremido na hora por dia. Na verdade, graças ao alto teor de vitamina C, combinado com antocianósidos, o suco de laranja estimula a síntese de colágeno, ajudando a reparar os danos do sol e da idade e tornando-a mais tonificada e elástica.
3. Caminhe pelo menos 30 minutos por dia
Se você acha que andar não combina com a aparência da pele do seu rosto, você está enganado. Pois é, caminhar não é um hábito útil só para a figura, mas também para a pele, esta atividade, aliás, ajuda a promover um processo de reoxigenação da pele, tornando-a mais brilhante, elástica e com aspecto mais jovem. O ideal seria caminhar 30 minutos por dia para ver resultados eficazes e duradouros; se não tiver tempo, também pode substituir por duas horas de bicicleta no fim de semana, mas o importante é se dedicar a atividade física saudável no ar. aberto para ajudar a manter a pele mais saudável.
4. Use azeite de oliva extra virgem e suco de limão como condimento
Duas colheres de sopa de azeite por dia e o sumo de meio limão são uma verdadeira maravilha no combate aos radicais livres e aos sinais de envelhecimento. Este molho, aliás, proporciona a mistura certa de antioxidantes e anti-inflamatórios, graças também à elevada quantidade de vitaminas A e E, entre as mais eficazes no combate ao envelhecimento cutâneo, podendo ser utilizado como molho ideal para saladas, vegetais ou qualquer tipo, segundo, para intensificar o efeito desintoxicante, garantido pelo limão.
5. Tchau, tchau, junk food!
Tente limitar ao máximo os chamados junk food, alimentos ricos em gorduras e açúcares que aumentam o fenômeno de glicação nas células, responsáveis pela destruição de colágeno e elastina e uma “aceleração do processo de envelhecimento. Substitua a carne por peixes, "se puder, e fartar-se de vegetais, frutas frescas e sementes, sem esquecer de beber pelo menos dois litros de água por dia e dormir pelo menos 7 horas por noite.