Indo para casa após o parto

Seu bebê já nasceu, está tudo bem (ou quase) e você está de volta em casa.
Você preparou tudo nos mínimos detalhes: enfeitou a fralda por um ano e parentes e amigos começaram a lhe dar vestidos de zero meses a 3 anos, talvez durante uma divertida festa do chá de bebê.
Mas no dia a dia nem tudo funciona como deveria, e acontece que muitas de vocês se sentem um pouco solitárias e chateadas logo após o nascimento de um bebê, principalmente nas primeiras horas e dias.

Que ritmo adotar?

O melhor ritmo é o do seu bebê. Aproveite os momentos de calma, por exemplo ao dormir, para se deitar um pouco: sobreviverá melhor aos inúmeros despertares noturnos e evitará o esgotamento ao final do dia. Lembre-se de que prevenir é melhor do que remediar.

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Em vez de insistir em alimentar seu bebê em horários fixos, alimente-o quando ele estiver com fome, você verá que ele será capaz de se controlar. Se, por outro lado, você acha que amamentar seu bebê em horários determinados é absolutamente necessário, tente ser pelo menos um pouco elástica. Se você passar de 15 minutos, nada acontecerá!

Não exagere

Não persiga cada partícula de poeira, seu bebê precisa entrar em contato com alguns micróbios para construir suas defesas naturais. A sua saúde física e mental é muito mais importante do que lavar e lavar a louça, coloque as suas prioridades em ordem: não há necessidade de passar a ferro o macacão do seu bebé e se alguma coisa estiver fora do lugar em casa, deixa para lá!

No início, as palavras de ordem eram praticidade e simplicidade: não tenha vergonha de fazer as coisas sentado ou deitado, se puder. De acordo com a jornalista Catherine Sandner "Uma lei real de esforço mínimo deve ser estabelecida". Cuidar de um recém-nascido já é um trabalho de tempo integral, não há necessidade de adicionar outras tarefas desnecessárias. Esqueça o estereótipo da esposa e mãe perfeita (que você também deve deixar de lado pelo resto da vida!) Para se concentrar em obter o máximo com o mínimo de esforço.

Não fique sozinho

Uma vez em casa, a maioria das novas mães sofre de solidão, que é a causa número um da depressão pós-parto. Tente de todas as formas não ficar sozinha com o seu bebé o dia todo e não hesite em delegar as tarefas do quotidiano a quem está à sua volta (companheiro, família, amigos ...). Não adianta brincar de Mulher-Maravilha, você não pode fazer tudo sozinha e não é correto que só você pense nas tarefas do dia a dia! Saiba também que existem inúmeras associações e sites onde as novas mães podem se encontrar para trocar ideias sobre a provação que estão enfrentando.

Ouça seus instintos

Durante a gravidez, devorou ​​dezenas de livros sobre recém-nascidos, mas às vezes não sabe como reagir? Nesses casos, esqueça tudo o que leu e ouça o que seus instintos maternos lhe dizem.

Escolha duas ou três pessoas com quem compartilhar seus medos e ansiedades, mas não tente ouvir os conselhos de todos, pois eles só aumentarão suas dúvidas. Confie nas suas habilidades e seja indulgente consigo mesmo: não existem mães perfeitas, acontece que todo mundo comete alguns erros!

Não apenas seu bebê

A chegada de um filho monopoliza a atenção e perturba todos os hábitos de uma família, mas você não precisa se descuidar dos que estão ao seu redor!

Para evitar que o seu homem se sinta negligenciado e tenha a impressão de que agora só o seu filho conta para você, procure reservar momentos de intimidade a sós com ele (Leia aqui o conselho da psicóloga após o nascimento de um filho).
Pense também nos seus amigos, que não estão aqui exclusivamente para ajudá-lo! Não fale apenas sobre seu filho, mas tente encontrar outros tópicos de conversa também, especialmente se seus amigos (ainda) não tiveram filhos.

Mas, acima de tudo, não se esqueça de reservar um tempo para você! Procure manter os hábitos que você tinha "antes": ir ao cabeleireiro ou comprar um vestido novo são alguns dos pequenos prazeres que permitem lembrar que você é mulher, não apenas mãe.