Lanches rápidos, saudáveis e caseiros para crianças: 5 ideias para imitar
O lanche é uma refeição importante para as crianças, pois fornece energia para continuar seus dias agitados até a hora do jantar, porém, é importante dar aos seus filhos lanches saudáveis, caseiros, com ingredientes saudáveis e verdadeiramente nutritivos, lanches. Sem óleo de palma ou outros ingredientes perigosos ou muito pesados.Para evitar lanches embalados, muitas vezes muito gordurosos, e fazer com que os mais pequenos comam em casa mesmo quando estão na escola, o ideal é seguir receitas rápidas e fáceis. Descubra quais são e experimente os mais adequados para atrair os seus filhos!
1. Bolo de Banana: nutritivo e fácil de fazer!
Um lanche perfeito tanto para os deveres de casa quanto para as tardes escolares é o bolo de banana. Você pode descobrir a receita no vídeo abaixo! Microondas em 3 minutos, rápido, muito nutritivo e fácil de fazer. Para torná-lo transportável para a escola, você pode substituir o copo que contém a preparação por uma tigela e, em seguida, mover o bolo para um recipiente para seus filhos levarem para a escola! Descubra a receita do vídeo.
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2. Chips da Apple: apetitosos e saudáveis!
Quantas vezes você teve dificuldade em fazer seus pequeninos comerem maçãs? Para facilitar a tarefa, e fazer das maçãs um lanche que eles também podem levar para a escola, descubra os chips de maçã, fatias simples assadas no forno prontas na hora. Não existe lanche mais fácil e rápido de fazer em casa e ao mesmo tempo nutritivo e adequado para cada momento do dia, saiba como fazer neste vídeo.
3. Pedaços de quinoa tufada: deliciosos e muito nutritivos!
A Quinoa é uma planta rica em propriedades e benefícios, muito nutritiva e perfeita para qualquer tipo de receita. Para transformá-lo em um lanche, e poder fazer até as crianças mais difíceis comê-lo, use quinoa folhada e faça deliciosos petiscos, para comer à tarde como sobremesa, ou para levar para a escola ou nas tardes de folga. Descubra como fazer, de forma rápida e fácil, no vídeo abaixo!
4. Panquecas: perfeitas para qualquer hora do dia
Aqui está finalmente a receita para fazer panquecas perfeitas. Excelente para o pequeno almoço quente, mas também para o frio perfeito, como lanche da tarde fácil de transportar até para a escola, ou nas tardes de brincar com os amigos. Você também pode preparar receitas saudáveis, recomendamos acompanhá-los com mirtilos ou morangos.
5. Doces crocantes com cereais: a receita de sobremesa mais deliciosa
Ingredientes para 15 doces:
8 folhas de massa folhada
80 g de cereal de sua escolha (cerca de 24 colheres de sopa)
100 g de chocolate ao leite
50 g de creme líquido
1 colher de sopa de pistache sem sal
barbante de cozinha
Preparação:
Pique os pistaches grosseiramente, doure-os em uma frigideira sem adicionar gordura. Despeje em um prato e deixe esfriar. Aqueça o creme em uma panela. Pique o chocolate e despeje o creme quente sobre o chocolate picado. Misture bem para obter uma preparação homogênea. Adicione os cereais picados à mão, os pistache e dê forma a bolas de massa de chocolate. Deixou de lado. Corte as folhas de massa folhada ao meio. No centro de cada meia folha, coloque uma colher de pasta de chocolate, enrole na folha e feche como um doce. Asse a 200 ° por 5 minutos. Deixe esfriar e um delicioso lanche estará pronto em apenas 20 minutos.
30 lanches saudáveis e rápidos para seus filhos
Para resumir, aqui está um resumo rápido de 30 lanches para crianças - receitas fáceis, saudáveis e rápidas que você pode fazer em casa. Desde a saudável fatia de melancia, rica em propriedades nutritivas, às mais deliciosas (mas não muito açucaradas) sobremesas, para comer em casa ou nos intervalos da escola. Experimente todos, descubra quais são os favoritos dos seus filhos e alimente-os com imaginação e leveza!
