Idade da menopausa: todos os sintomas e algumas dicas valiosas para enfrentar esse momento de mudança no corpo feminino
A menopausa é uma idade difícil para toda mulher: o corpo muda e nem sempre é fácil habituar-se a essas mudanças e às novas necessidades do seu organismo. Muitas mulheres vivem esta idade normal de vida com medo, dúvidas ou depressão. Em todos os momentos do a vida deles .é importante treinar sua autoestima e aprender a gostar e valorizar a si mesmo. Seja qual for a sua idade, mãos à obra; assista ao vídeo e trabalhe imediatamente na sua autoestima!
O que é menopausa e quais são os sintomas
A menopausa é um fenômeno natural na vida de toda mulher. Essa palavra, da qual algumas mulheres têm tanto medo, menopausa, na verdade significa simplesmente "última menstruação". O termo menopausa, na verdade, se refere ao fim do ciclo menstrual e, conseqüentemente, da vida reprodutiva feminina. Quando uma mulher se define na menopausa? Normalmente nunca é uma questão de idade, porque cada corpo feminino tem características e comportamentos únicos. Normalmente diz-se que uma mulher está na menopausa se passaram 12 meses desde a última menstruação. Como você verá ao ler este artigo, não há idade definida para a menopausa que seja comum a todas as mulheres. Normalmente, as mulheres passam pela menopausa na casa dos 50 anos ou mais especificamente entre 48 e 52 anos. Antes dos 47 anos, fala-se de menopausa prematura. Depois dos 52 anos, ao contrário, da menopausa tardia. Se, por outro lado, o ciclo é interrompido entre 40 e 45 anos de idade, falamos de menopausa prematura. Geralmente o tabagismo, o álcool, o estresse e a desnutrição aceleram o início da menopausa. Hoje a vida feminina está consideravelmente prolongada, mas a idade média da menopausa. se manteve inalterada: isso significa que as mulheres vivem muito mais do que no passado e têm uma expectativa de vida mais longa. O período que a mulher passa na vida após a menopausa se alongou muito: por isso é importante entender como fazer para enfrentar e viver melhor as mudanças no corpo feminino, para aceitá-las e se adaptar às novas necessidades. A menopausa ocorre quando os ovários atingem a exaustão funcional. Na prática, não há mais oócitos e não são produzidos mais estrogênios, os hormônios sexuais femininos. Tudo isso no corpo da mulher não acontece de repente, é gradativo. Falamos em "pré-menopausa" ou "idade de transição", um período de cerca de um ano em que a menstruação é irregular e a produção de estrogênio cai continuamente. Menos hormônios femininos: este provoca uma série de mudanças no corpo, mas também na mente da mulher.Todas essas novas necessidades e essas mudanças são chamadas de sintomas da menopausa.
Às vezes, a menopausa pode ser induzida quando a atividade dos ovários é temporariamente ou permanentemente interrompida, geralmente isso ocorre devido a doenças graves (por exemplo, estamos falando de doenças oncológicas) pode ser induzida com uma terapia medicamentosa ou com a remoção dos ovários .
Sintomas da idade da menopausa: como conviver com a mudança hormonal
Se você está na idade da menopausa ou se ouviu falar disso por algum membro da família que já passou por isso, você sabe que as ondas de calor e os suores noturnos estão entre os sintomas mais característicos da menopausa.
O termo ondas de calor significa calor repentino que começa no peito e atinge o pescoço e o rosto, os motivos que levam às ondas de calor em mulheres na menopausa ainda estão sob investigação de médicos e especialistas. A razão para o calor e a sudorese parece ser causada por uma perda de controle da termorregulação do corpo pelo hipotálamo, a glândula na base do crânio.Em poucas palavras, isso deve acontecer: o hipotálamo percebe que o corpo da mulher não produz mais óvulos e estrogênio e que a hipófise tenta realizar o processo anterior novamente. Nesse ponto, o hipotálamo fica descontrolado e perde a função de termorregulador, causando calor flashes.
Existem bons hábitos e remédios para evitar ou aliviar esse tipo de desconforto relacionado às ondas de calor e suores noturnos. Mulheres na menopausa são aconselhadas a usar roupas finas e respiráveis, pijamas e lençóis de algodão. À mesa, aconselha-se a abundância de frutas e vegetais, evitando alimentos condimentados e condimentados, gorduras e álcool. Parece que a atividade física regular ajuda o corpo feminino a recuperar o equilíbrio e o bem-estar: portanto, é importante manter o peso sob controle com um pouco de movimento e fazer atividades relaxantes como ioga ou pilates. O fumo e o álcool são inimigos da menopausa : evitá-los reduz muito a transpiração e o rubor e alivia as frequentes dores de cabeça típicas desta idade feminina.
O rubor e a transpiração são frequentemente acompanhados por palpitações cardíacas. Não ignore este sintoma que pode impedir que você tenha uma vida tranquila e feliz, além de episódios freqüentes de enxaqueca. É muito melhor descartar problemas cardíacos com uma visita a um especialista e deixar-se ajudar por um médico para lidar da maneira correta com as mudanças naturais em seu corpo.
A menopausa traz desconforto e doenças como vimos e também pode alterar nossa aparência física. A pele de uma mulher que está na menopausa é menos elástica e pode parecer opaca e opaca, seca e enrugada. Lembre-se de beber o suficiente para manter a hidratação! Se notar que seu cabelo também está baço e desidratado, procure um especialista: nessa idade seu corpo muda e precisa de um pouco mais de atenção, você verá, rapidamente encontrará seu equilíbrio e você recupere o controle total de sua vida em breve!
Idade da menopausa: a busca de uma nova intimidade e a nova forma de vivenciar a relação sexual
O climatério é definido como o período da vida da mulher que vai dos 45 aos 60 anos e inclui pré-menopausa, menopausa e pós-menopausa.Já na primeira fase do climatério a mulher passa da idade fértil para a pré-menopausa. Esta primeira menstruação é caracterizada sobretudo por ciclos irregulares, mais curtos ou mais longos e por alguns ciclos que omitem a consulta do mês.A pós-menopausa, por outro lado, segue-se ao momento da menopausa e aos seus sintomas e prolonga-se pelo resto da vida da mulher.
Durante a menopausa a mente da mulher experimenta uma mudança importante, física e não só. Ela se sente menos atraente e feminina e isso começa a afetar sua vida sexual e íntima. A menopausa também no nível físico envolve desequilíbrios que vão além da esfera emocional. Na verdade, a redução do estrogênio causa a falta de lubrificação da vagina. Sabemos quando a secura vaginal pode colocar uma mulher em crise e criar nela novos tabus relacionados ao sexo. A secura vaginal resulta em dor durante a relação sexual (dispareunia) e aumento de infecções da bexiga (cistite). É importante para a mulher na idade da menopausa aprender a conviver com suas novas necessidades, aprender sobre as mudanças do corpo. Pode ser muito útil usar cremes lubrificantes durante a penetração ou terapias locais à base de estrogênio ou mesmo usar cremes emolientes com ácido hialurônico para tornar os tecidos macios e lubrificados e, portanto, dar à mulher uma relação sexual satisfatória que culmina com a fácil obtenção do orgasmo. Se você estiver na idade da menopausa, entre em contato com seu médico e ginecologista e converse com eles sobre os sintomas e problemas que você está enfrentando. O especialista irá recomendar a pomada ou terapia oral mais adequada, pode prescrever testosterona para aumentar a libido e lubrificação e acompanhá-la nesta nova fase da sua vida, mostrando-lhe tudo o que o seu corpo precisa agora. Você não deve aceitar passivamente esses desconfortos e se resignar que terá que conviver com eles: hoje existe também um tipo particular de laser que cura atrofia vaginal quando outro tipos de terapias ocorrem ineficazes, informe o seu ginecologista!
Ganho de peso: outro sintoma típico de que a idade da menopausa chegou
Certamente, há um sintoma que preocupa muitas mulheres na idade da menopausa: o ganho de peso. Diz respeito às mulheres que enfrentam a menopausa, mas também àquelas que experimentam a primeira queda acentuada do estrogênio, durante a pré-menopausa. A diminuição do estrogênio implica uma mudança importante no metabolismo: o corpo não consegue mais queimar calorias, então o corpo feminino ganha peso e, sobretudo, a gordura localizada começa a se distribuir um pouco por toda parte, mesmo em áreas que antes só eram afetadas por massa magra. Normalmente as mulheres que atingem os 50 anos e vivem o período da menopausa preferem fazer uma dieta alimentar para evitar o aumento da potência (e a consequente dificuldade em perder o peso adquirido graças às alterações no metabolismo basal). Não existem dietas milagrosas, mas começar um estilo de vida mais saudável e ativo é, sem dúvida, uma boa ideia.
O importante para viver a idade da menopausa sem problemas é perceber que nosso corpo está mudando e que para estarmos bem e em equilíbrio precisamos mudar também. O avançar da idade exige uma tomada de consciência e uma nova consciência das necessidades e exigências do corpo: aceitá-las com maturidade e conhecimento significa encontrar uma nova forma de se sentir bem, dedicar novas atenções, compreender os novos tempos. Do corpo feminino, o que gostamos e o que não nos faz bem, ao contrário de antigamente. Conhecimento, compreensão e consciência: não há melhor método para enfrentar a idade da menopausa e reduzir sintomas e enfermidades em busca de uma nova e satisfatória felicidade. Em suma, amem-se!
