Propriedades e benefícios da maca peruana
As propriedades da maca peruana são muitas. A raiz da maca, aliás, possui muitos princípios nutricionais que trazem inúmeros benefícios, afetando problemas de fertilidade, ansiedade, estresse e muitos outros males.
Antes de descobrir todas as propriedades e benefícios da maca peruana juntos, vamos dar uma olhada mais de perto! É uma planta da família Brassicaceae, também chamada de maca andina. Tem pequenas dimensões, enquanto a sua raiz amarela ou vermelha é muito semelhante a um nabo: tem forma redonda com cerca de 8 cm de diâmetro e pode atingir até 14 cm de comprimento. As flores de maca também são amarelas e de tamanho pequeno.
A maca peruana, como o nome indica, é típica dos Andes e cresce entre 2.500 e 5.000 m de altura, sem temer as grandes faixas de temperatura típicas da região. Também se desenvolve em solos pobres e rochosos, com ventos muito fortes. A maca não teme as condições adversas e as suas propriedades já eram conhecidas pelas tribos pré-colombianas, que a consideravam sagrada, trazendo-a como um presente aos deuses ou utilizando-a em cerimónias rituais.
As propriedades da maca (e em particular suas propriedades afrodisíacas, capazes de melhorar a fertilidade em humanos e animais) foram descritas pela primeira vez pelo frade Antonio Vásquez de Espinoza no final do século XVI. Infelizmente, foi apenas na década de 1980 do século passado que recomeçou o interesse pelas propriedades milagrosas da maca, que não foi definida por acaso como "a safra perdida dos Incas".
Vamos descobrir juntos suas propriedades nutricionais, os benefícios que traz ao nosso corpo, os métodos de uso e quaisquer contra-indicações!
Maca peruana: propriedades nutricionais
A maca peruana é, sem dúvida, um verdadeiro super-alimento! Suas propriedades nutricionais são muito ricas. É um alimento com grandes propriedades adaptogênicas, principalmente devido ao ambiente hostil em que se desenvolve e se desenvolve, um solo rico em minerais.
Maca contém todos os aminoácidos essenciais para humanos e é muito rica em vitaminas do grupo B, C e E. Tem um forte teor de proteínas (as proteínas são cerca de 14%) e sais minerais. Contém cobre, ferro, potássio, manganês, cálcio, sódio, magnésio, fósforo e zinco O que mais você poderia pedir?
Propriedades e benefícios da maca peruana: da ação sobre a fertilidade ao estresse
As propriedades nutricionais da maca que acabamos de listar trazem inúmeros benefícios para o nosso corpo. A maca peruana, em primeiro lugar, revela-se um verdadeiro energizador: agindo sobre a produção de glicose, ajuda a colocá-la em circulação em caso de esforço físico ou mental. Portanto, é excelente em caso de estresse ou fadiga, sentir-se imediatamente revigorado e em forma!
A maca também possui propriedades anabólicas: tudo graças aos seus aminoácidos, capazes de fortalecer a massa muscular. É, portanto, um verdadeiro remédio para tudo natural, se você realizar uma "atividade física que requeira um grande consumo de energia!"
Vitaminas e sais minerais também atuam no sistema nervoso. A maca é particularmente benéfica em caso de anemia ou para fortalecer o sistema imunológico: ajuda a prevenir doenças sazonais, desde tosses a constipações.
Mas a propriedade que torna a maca particularmente famosa é sua ação no sistema hormonal e a conseqüente influência na fertilidade masculina e feminina. Na tradição peruana, a maca é considerada um verdadeiro viagra natural! Na verdade, sua ingestão ajuda as mulheres a estimular a maturação dos folículos de Graff e a aumentar o endométrio, enquanto nos homens leva ao aumento da produção de espermatozoides e melhora de sua motilidade.
A ação da maca a nível hormonal também é útil para as mulheres no combate às dores menstruais, na diminuição dos sintomas da síndrome pré-menstrual e na regulação do ciclo, podendo também ser benéfica no caso da menopausa.
Por último, mas não menos importante, a maca peruana tem propriedades antidepressivas: consegue reduzir os estados de ansiedade, especialmente aqueles relacionados aos desequilíbrios hormonais. Se sofre de ansiedade, só tem que experimentar ... e entretanto lembre-se sempre, como sugere o nosso vídeo: as mulheres com ansiedade são as mais fortes!
Como é feita a maca peruana? Como usar
A maca ou, para ser mais preciso, a sua raiz pode ser comida fresca ou seca. A tradição peruana gostaria que fosse torrado ou fervido, ou seco e reduzido a uma espécie de farinha para ser usada na cozinha, nas mais variadas receitas.
Infelizmente, conosco não é fácil encontrar produtos frescos e muitas vezes ficamos satisfeitos com suplementos (cápsulas, comprimidos, extratos em pó). Com um pouco de sorte, você pode encontrá-lo seco e moído em uma espécie de farinha na fitoterapia.
A raiz de maca em pó pode ser usada para dar sabor ao leite ou iogurte. Em relação à quantidade máxima recomendada, deve-se manter entre 5 e 20 g por dia.No entanto, é sempre melhor pedir conselhos ao fitoterapeuta ou farmacêutico que o vendeu!
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Contra-indicações de maca peruana
A maca peruana tem propriedades energéticas tão poderosas que não é totalmente recomendada se você sofre de hipertensão ou hipertireoidismo. Também não é recomendado em caso de gravidez ou amamentação, bem como para crianças e adolescentes.
Deve ser tomado sempre com cautela e apenas quando sentir uma necessidade real, porque, se abusar, corre o risco de ter efeitos opostos aos que se espera e levar à insônia, agitação, ansiedade, até dores de estômago e azia.
Para mais informações científicas sobre as propriedades da maca, você pode consultar o site da Humanitas.
