Melhore a sua forma física, veja a vida com outros olhos e faz bem ao coração: 7 razões para começar a correr e ser feliz
Sempre adorei correr, é algo que você pode fazer sozinho, só graças à sua vontade. Você pode ir em qualquer direção, correr lento ou rápido, ou contra o vento se quiser, descobrir novos lugares usando apenas a força de seus pés e a coragem de seus pulmões - Jesse Owens
Sejamos realistas, sempre encontramos desculpas para evitar calçar o tênis de corrida e começar a correr. Não tenho tempo, estou cansado, é tarde, hoje é dia de "não". Em vez disso, são exatamente essas as razões que devem nos dar forças para sair correndo imediatamente. Correr não só ajuda a nos manter em forma, mas é bom para o humor, é um esporte econômico e ajuda a combater o estresse. Você não acredita? Damos-lhe 7 excelentes motivos que o farão sair de casa imediatamente
1. Queime calorias e melhore sua silhueta
Idade, sexo, altura e peso não contam na corrida! Esta é uma "atividade que todos podem fazer e em qualquer nível em que seja praticada, a corrida permite queimar cerca de 1 Kcal por kg de peso corporal por quilômetro. Isso significa que uma pessoa de 70 kg correndo 5 quilômetros consome cerca de 350 kcal. Aproximadamente, pois Existem vários fatores que influenciam o consumo de calorias (terreno, velocidade de corrida, declive), mas eles são bastante confiáveis.
E conforme você queima calorias, pernas, nádegas, abdômen e braços tornam-se mais tonificados.
2. É um esporte barato
Para além do calçado, essencial para evitar problemas nas costas (pode encontrar soluções excelentes e perfeitas desde 60-100 €), o resto encontra-se facilmente nas nossas gavetas. Uma regata ou camiseta, meias e shorts e pronto. Você não precisa de equipamentos ou gadgets caros, correr ao ar livre é gratuito e há muitos aplicativos gratuitos para iOS, Android ou Windows perfeitos para medir sua rota, velocidade, ritmo.
3. É bom para o coração
A corrida melhora a eficiência cardíaca, combate a hipertensão e permite manter o colesterol sob controle.
4. Faz você fazer novos amigos
No parque, no ginásio, na praia ... O mundo está cheio de gente que adora correr e assim que começar vai reparar. Você pode se ver correndo lado a lado, bebendo da mesma fonte, se espreguiçando e, quem sabe, o que vem de quê. Pode ser uma "amizade ou talvez algo mais!"
5. Ajuda a combater a insônia
De acordo com um estudo da National Sleep Foundation, o exercício promove o efeito restaurador do sono. A partir da análise dos dados coletados junto aos participantes, emergiu que aqueles que praticam alguma atividade física durante o dia, desde natação, corrida e ioga, dormem melhor e sofrem menos de insônia.
6. Combate o estresse
Quantas vezes no final do dia nos sentimos cansados, com raiva, nervosos, frustrados? Correr também nos ajuda neste caso! Ligue o mp3 e comece a correr, passo após passo você vai acabar com a angústia e o estresse. Além disso, enquanto você corre, você produz endorfinas, os hormônios da felicidade!
7. Amplia seus horizontes e faz você ver a vida de uma maneira diferente
Enquanto corre, você tem tempo para refletir, pensar em fatos e situações vividas com tranquilidade e com novos olhos. A raiva vai passando lentamente e você é capaz de olhar para os fatos ou tomar decisões com novos olhos.
Nós te convencemos? Venha e corra com a gente? Estamos ansiosos para vê-lo em 3 de julho no Orio Center for MusicRun, uma viagem fantástica pela história da música! 5 km de pura diversão, onde todos estaremos presentes na festa. Inscreva-se agora e comece a lançar endorfinas!
