Copo menstrual: como usá-lo, opinião dos ginecologistas e qual escolher
Você já ouviu falar do copo menstrual? É uma das alternativas mais válidas, além de econômica e ecológica, ao tradicional tampão ou absorvente higiênico normalmente utilizado pelas mulheres durante o ciclo menstrual. Especificamente, um copo menstrual significa um tipo de barreira que é usada dentro da vagina durante os dias do ciclo para coletar o fluido menstrual.
A diferença fundamental em relação aos outros métodos consiste em coletar, e não absorver, o fluxo menstrual, aspecto que não deve ser subestimado pelo seguinte motivo: a absorção dos sistemas tradicionais, como os tampões internos ou externos, não se limita aos menstruais fluxo, mas também para o muco cervical, que na verdade é um forte antibacteriano, capaz de criar uma barreira protetora natural entre a vagina e o útero na cavidade cervical, evitando assim que bactérias e outros organismos estranhos entrem na cavidade uterina.
Embora seu uso ainda não seja amplamente difundido, existem muitas vantagens que o copo menstrual tem em comparação com os sistemas tradicionais. Por exemplo, considere que absorventes higiênicos estão entre as principais causas da poluição ambiental.
Tipos de copo menstrual
Existem dois tipos diferentes de copos menstruais:
- o modelo mais comum é um copo reutilizável em forma de sino, feito de silicone médico ou TPE com cerca de 5 cm de comprimento sem o extrator e geralmente disponível em dois tamanhos, esse tipo de copo pode durar até 10 anos.
- o segundo tipo é um copo descartável e descartável que parece semelhante ao diafragma contraceptivo, com diâmetro de cerca de 7,5 cm.
Os copos menstruais podem ser comprados em farmácias, lojas de produtos naturais, fitoterapeutas ou mais convenientemente na Amazon.
Aqui estão eles:
Preço do copo menstrual
O copo menstrual tem um faixa preço variando de 10 € a 35 €. Existem diferentes soluções de compra que afectam o preço: pode comprar duas chávenas a um preço acessível, optando por exemplo levar mais tamanhos para testar, atingindo os € 20; ou você pode comprar um kit completo com porta-copos, desinfetante e copo, gastando em torno de € 30-35
- Confira as opções de copos menstruais em oferta na Amazon.
Opinião de ginecologistas sobre o copo menstrual
Em geral, o copo é bem aceito pelos ginecologistas, principalmente como substituto dos tampões de uso menos higiênico e mais arriscado. O copo é feito de materiais hipoalergênicos e pode ser usado com segurança, mesmo por quem sofre de alergia ao látex. No entanto, não é recomendável usá-lo após um parto natural, um aborto ou uma operação, o que torna a área muito mais sensível.
No entanto, existem algumas opiniões conflitantes, principalmente devido a dois motivos:
- 1) o copo não permite o escoamento completo do sangue menstrual por todas as paredes, ação que tem função de limpeza da vagina;
- 2) a estagnação do sangue dentro do copo, que pode durar de 8 a 9 horas sem ter que ser esvaziada, pode ocasionar a proliferação de bactérias, até bastante prejudiciais.
Uma solução plausível poderia ser trocar e limpar o copo com mais frequência do que as horas possíveis para atingir a capacidade total.
Como usar o copo menstrual
O copo menstrual é inserido dentro da vagina a qualquer momento durante o ciclo menstrual.Normalmente, a lubrificação fornecida pelo fluido menstrual deve ser suficiente, mas se necessário, lubrificante ou água fria podem ser usados para facilitar a inserção.
- O copo em forma de sino tende a se posicionar corretamente por si só depois de inserido e não precisa ser colocado em contato com o colo uterino, ao contrário do segundo tipo de copo descartável, ou em um ângulo específico.
- O copo descartável é preparado achatando a borda contra si mesmo e é então inserido no meio do trato vaginal e empurrado próximo ao colo uterino, onde a conformação interna particular do corpo feminino o mantém no lugar.
No início de cada ciclo menstrual, o copo deve ser esterilizado em uma panela com água fervente por cerca de 5 minutos e depois, uma vez resfriado, será inserido na vagina. A cada extração e troca, é aconselhável enxaguar o copo com água corrente e insira rapidamente para evitar bactérias. Nem sempre é necessário usar sabonete, que pode causar irritação.
Como colocar o copo menstrual
Para inserir o copo menstrual reutilizável, depois de lavar bem os ânus, podemos usar várias técnicas de dobragem. Aqui estão os mais simples de fazer:
- O fecho em forma de C: aproxime os lábios da chávena para formar uma linha e feche as duas extremidades para o centro até obter, precisamente, um C.
- O fechamento em tulipa: coloque o dedo em uma das pontas e empurre a borda do copo para dentro até que o diâmetro total seja drasticamente reduzido.
- Fechamento em 7: aproxime os lábios do copo para formar uma linha e abaixe apenas um dos dois lados formando um triângulo com a ponta para baixo
Como você deve ter visto, remover o copo menstrual não é tão complexo quanto se pensa. Será o suficiente para se acostumar a aprender sobre seu corpo. Se você segurou o copo por um tempo, por mais de 5 horas, é provável que ele tenha subido um pouco. Xixi (sentar-se confortavelmente no vaso sanitário se você estiver em em casa ou como você pode se estiver em um banheiro público), e empurre levemente para baixo com os músculos pélvicos. Quando o copo puder ser agarrado, basta pegar a haste e puxá-lo ligeiramente movendo o copo para a direita e para a esquerda para eliminar o vácuo efeito, graças aos orifícios na parte superior. Se não for eliminado, basta pressionar levemente a parte inferior com o dedo indicador e o polegar para deixar o ar entrar. Nesse ponto, o copo sairá suavemente.
Enxágüe com um pouco de água (da pia ou se não tiver disponível, de mamadeira) e coloque-a de novo confortavelmente.
Qual é o melhor copo menstrual? Como escolher
Escolher o melhor copo menstrual significa escolhê-lo com base no tônus do assoalho pélvico, aqueles músculos pélvicos que sustentam o reto, o útero, a vagina, a bexiga e a uretra. Em princípio, existem 3 tipos de assoalho pélvico:
- Assoalho pélvico com tônus normal: a maioria das mulheres tem fisiologicamente um assoalho pélvico tonificado.
- assoalho pélvico com tônus alto: algumas mulheres, graças a exercícios específicos ou prática de muito esporte, ou devido ao excesso de peso ou obesidade, têm o assoalho pélvico muito tonificado. O assoalho pélvico muito tonificado também pode depender de situações dolorosas que empurram a uma contração contínua dessa musculatura.
- assoalho pélvico com tônus reduzido: geralmente resultante de partos, gestações e perda de peso significativa. Uma diminuição do tônus do assoalho pélvico pode ser observada quando, após uma tosse forte ou riso forte, ocorrem pequenas perdas de urina.
Em geral, um ginecologista ou obstetra pode ajudá-lo a entender o quão tonificado é o seu assoalho pélvico. Dada a existência dessas opções, foram elaboradas 3 constituições diferentes do copo menstrual reutilizável, a saber:
- 1) copo menstrual tônico: podem ser usados com segurança por quem tem assoalho pélvico normal, mas são particularmente indicados para quem tem assoalho pélvico mais tonificado que a média, também obtido graças ao esporte. O copo tônico tem a vantagem de abrir internamente mais facilmente do que o copo mole, mas, se não for usado por quem tem assoalho pélvico adequado, pode causar desconforto e gerar aquela pequena sensação de pressão interna. Em geral, uma xícara mais tonificada não é sinônimo de rigidez, pois todas as xícaras são projetadas para não causar nenhum tipo de problema. Para este caso, um dos copos mais vendidos é o Mamicup® (compre por € 19,90), com uma pontuação de 4,4 em 5 estrelas e mais de 390 avaliações!
- 2) copo menstrual semitonizado: quem tem assoalho pélvico mediano pode optar pelo semitonizado que é a mediação certa entre um macio e um supertônico. Recomendamos o copo menstrual de borracha natural Loovara, porque é um pouco mais estruturado e é mais recomendado para assoalhos pélvicos com um tom um pouco mais baixo. (Compre na Amazon por € 19,95)
- 3) copo menstrual macio: adequado para pessoas com assoalho pélvico hipotônico, mesmo após o parto, e para pessoas com área pélvica particularmente sensível. O copo macio é portanto indicado para quem precisa de mais delicadeza, mas pode demorar um pouco mais para abrir e acomodar internamente.Se parece ser o seu caso, recomendamos o modelo. Suave do copo menstrual Sileu Cup (compre na Amazon por € 11,99), porque é feito de borracha extra macia e tem as pontas arredondadas!
Em geral, existem dois problemas que podem ser encontrados com a escolha errada do copo:
- se escolho um copo muito tonificado mas tenho o assoalho pélvico mole: o risco é que o copo se mova ou suba e desça, criando uma sensação de pressão e gerando vazamentos.
- se eu escolher um copo muito mole e tiver o assoalho pélvico tonificado: o risco é que o copo não abra bem e dê origem a vazamentos.
A solução é, caso não tenha oportunidade de pedir ao seu ginecologista, que faça alguns exames experimentando dois tipos de xícaras diferentes. Aproveitá-la para uma consulta ginecológica, porém, sempre pode ser útil, inclusive para regular com outro fator que pode influenciar na escolha do copo: a posição do colo uterino, principalmente durante o fluxo menstrual. Aqueles que, por exemplo, têm colo do útero baixo, ficarão melhor com um copo mais curto em sua totalidade (embora lembre-se de que a haste pode ser encurtada).
Qual tamanho escolher para o copo menstrual?
Geralmente, cada copo tem pelo menos dois tamanhos: o copo pequeno (ou P) e o copo grande (ou E). A escolha do tamanho do copo depende principalmente de 3 fatores: o número de partos, idade, fluxo menstrual. O copo pequeno é mais adequado para mulheres com menos de 30 anos que nunca deram à luz. O tamanho grande é mais recomendado para mulheres acima da idade de 30 anos que deram à luz. Na verdade, há muitas meninas com menos de 30 anos que podem ainda não ter dado à luz que optam por um copo grande devido ao fluxo menstrual intenso e vice-versa, há mulheres adultas que deram nascimento, mas continuam a se dar bem com xícaras pequenas graças ao seu baixo fluxo. Como tudo relacionado à esfera íntima, a subjetividade desempenha um papel importante.
As vantagens da taça
- é barato: custa a partir de 12 euros, mas é rapidamente amortizado em alguns ciclos (considere também o fato de que o copo menstrual em forma de sino tem uma duração de 10 anos)
- é ecológico
- não absorve, mas coleta o fluxo menstrual, evitando assim também a retirada do muco cervical que, como vimos antes, atua como um forte antibacteriano natural, protegendo a cavidade uterina de quaisquer bactérias e organismos externos.
- Também é tolerado por mulheres alérgicas ou com pele muito sensível
Aqui está uma lista completa dos copos disponíveis na Amazon
Outras alternativas ecológicas ao absorvente higiênico tradicional
Além da xícara, existem outras alternativas ecológicas aos absorventes higiênicos tradicionais:
- zaragatoas não branqueadas (e muitas vezes que não contêm algodão derivado de plantas geneticamente modificadas)
- Tampões feitos apenas com produtos orgânicos (compre o pack de 18 na Amazon por apenas € 5,70)
- Pensos higiénicos em pano lavável (disponíveis na Amazon em conjuntos de 7 peças por € 15,99)
- Absorventes naturais de esponja do mar ou absorventes higiênicos (reutilizáveis várias vezes)
