Como rejuvenescer a pele do rosto: 6 passos!
Rugas que aumentam, manchas que aparecem, pele que relaxa e perde o tom.Estes são os principais sinais que aparecem no rosto à medida que envelhecemos e, infelizmente, o rosto envelhece antes das outras zonas da pele. É tentador agir e fazer algo para rejuvenescer a pele do rosto, mas o quê?
Aqui estão seis etapas diárias que podemos realizar para desacelerar esse processo e perceber imediatamente melhorias tangíveis em nossa pele.
1. Durma pelo menos 7 horas todas as noites
A saúde e a beleza da pele também dependem de um sono regular e tranquilo. Na verdade, as noites sem dormir levam o corpo a produzir cortisol, o hormônio do estresse. Isso nada mais faz do que inibir a produção de colágeno, a proteína que torna nossa pele lisa e firme, favorecendo o aparecimento de rugas finas e olheiras.
Se pensamentos, problemas e ruídos de fundo recorrentes tornam o adormecimento um verdadeiro pesadelo para você, experimente alguns remédios suaves: um chá de ervas de flor de maracujá, um spray de lavanda para vaporizar no quarto, alguns exercícios de ioga ou um bom suco de cereja. Um estudo realizado no Reino Unido confirmou que esta fruta pode ser útil para quem tem dificuldade em “adormecer. O efeito benéfico se deve ao teor de melatonina - uma das principais substâncias que regulam o ritmo sono-vigília - presente na cereja.
Veja também
2. Escolha um creme eficaz
A eficácia de um bom creme para o rosto deve ser direccionada, visível e oferecer resultados rapidamente. Tal como a do novo LIFTACTIV Collagen Specialist da Vichy, que estimula o bem-estar da pele graças aos potentes princípios activos de origem natural, que restauram a força da epiderme no combate ao envelhecimento: a vitamina C, conhecida pela sua capacidade antioxidante, o peptídeo Dermican, que estimula a produção de colágeno e o peptídeo Proteasyl, extraído do feijão verde que ajuda a neutralizar a deterioração das fibras de colágeno. obviamente na presença de Água Mineralizante Vichy, rica em 15 minerais diferentes.
Mas por que o colágeno é tão importante? Considere que o colágeno representa 80% das proteínas presentes na derme e constitui a base da pele conferindo-lhe plenitude e firmeza.
Infelizmente, com a idade, a capacidade da derme de produzir colágeno é reduzida em 75%: é por isso que um tratamento como o LIFTACTIV Collagen Specialist, com sua mistura de peptídeos antienvelhecimento, vitamina C e Água Mineralizante de Vichy, representa um verdadeiro elixir de juventude e saúde para a pele do rosto.
Em pouco tempo você notará melhorias perceptíveis em sua pele, que estará mais tonificada e hidratada desde as primeiras aplicações, e nas semanas seguintes, mais relaxada e com rugas menos visíveis.
3. Faça uma alimentação saudável e beba pelo menos dois litros de água por dia
A nutrição também desempenha um papel fundamental na saúde e na beleza da nossa pele. Por outro lado, a alimentação, como se sabe, representa a primeira arma de prevenção. contra os radicais livres precisamente responsável pelo envelhecimento celular.
Para retardar e prevenir o envelhecimento da pele, é possível seguir uma verdadeira dieta antienvelhecimento, que inclui alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes naturais, legumes e fibras inteiras, sem deixar de se hidratar bebendo pelo menos dois litros de água por dia e levar um estilo de vida saudável, onde não falte atividade física.
Para descobrir quais alimentos são mais bons para a nossa pele, navegue na galeria abaixo.
4. Evite fumar e beber
De um modo geral, o álcool e o tabagismo fazem mal, principalmente para os sistemas circulatório e respiratório e, se prejudicarem o fígado, os efeitos também se manifestam na pele do rosto.
Em primeiro lugar, o álcool faz com que as veias se dilatem, diminuindo também a elasticidade da pele, e esses dois fatores causam o aparecimento de vermelhidão, inchaço e manchas na pele. Ao contrário da maioria dos líquidos, as bebidas alcoólicas causam desidratação, o que leva à perda das vitaminas A e E, duas substâncias antioxidantes que têm a função de retardar o envelhecimento das células da pele, promovendo o aparecimento de rugas.
E os danos do tabagismo certamente não são menos preocupantes ... Quanto à pele, especificamente, você notará uma tez sem brilho, envelhecimento prematuro da pele, manchas e outras imperfeições como cravos e problemas capilares, bem como um aumento das rugas em a área ao redor dos lábios.
Desintoxicar-se destes venenos só pode ser uma excelente escolha, antes de mais nada para a sua saúde, mas também para a sua beleza!
5. Faça alguma ginástica facial
No rosto existem cerca de 70 músculos: mantê-los em treino significa manter a pele tonificada, compacta e lisa. Existem muitos tutoriais em vídeo online que explicam como fazê-lo corretamente.
Alguns exemplos para experimentar agora? Para a testa, franzir a testa, tentando contrair todos os músculos dessa parte do rosto, inclusive as sobrancelhas. Em seguida, alongue o músculo abrindo os olhos e alargando o arco da sobrancelha com os dedos. Repita o movimento cerca de vinte vezes
Enquanto se o seu principal problema são as rugas ao redor da boca - o chamado código de barras - aperte os músculos dos lábios como se fosse mandar um beijo, coloque os dedos contra os lábios resistindo. Feche os lábios novamente, como se fosse mandar um beijo, depois abra-os como se fosse gritar. Alterne os dois exercícios rapidamente e repita-os 10 vezes cada.
Se feito de forma consistente e regular, esses exercícios vão valer a pena, assim como aqueles que você faz quando vai para a academia.
6. Evite a exposição excessiva ao sol
O sol faz mal para a pele. Ou melhor, dói se tomado de forma descontrolada, sem proteção e de forma absolutamente desregulamentada.
Os raios do sol que atingem nossa pele têm um comprimento de onda entre 280-400 nm. e, ao atingir as células da pele, geram radicais livres responsáveis pelo estresse oxidativo. Basicamente, quanto mais você se expõe ao sol sem proteção e nas horas erradas, mais radicais livres você produz e maiores são as chances de desenvolver rugas, manchas faciais e doenças como câncer de pele.
Para obter apenas o melhor do sol (produção de vitamina D, melatonina, regulação do ritmo sono-vigília e manutenção da temperatura corporal) existem duas palavras-chave: moderação e proteção.
Se seguir estas seis dicas com regularidade e escrupulosamente, não só o envelhecimento da pele sofrerá um abrandamento drástico, mas também irá beneficiar daqueles sinais pequenos mas incómodos que já apareceram e que podem ser melhorados com pequenos gestos diários.
Em colaboração com Vichy
