Lavar as mãos: como fazer corretamente
Lavar as mãos é um gesto simples e imediato que muitas vezes tomamos como certo e que, em geral, tendemos a fazer com pressa e de forma um tanto superficial e grosseira. No entanto, garantir "uma higiene adequada das mãos é de fundamental importância, para nós e para o nosso corpo, pois permite-nos afastar o máximo possível de germes, bactérias e possíveis infecções, garantindo a nós próprios e aos que nos rodeiam condições e padrões de higiene mais seguros e saudáveis. .
Essa prática é de fato um dos comportamentos virtuosos mais eficazes para evitar a convivência com germes e bactérias, como nos mostra em detalhes o vídeo que você viu no início.
Nunca como nestes tempos, afinal, lavar as mãos tornou-se um imperativo ético e moral categórico, bem como uma prática de higiene habitual e bom senso, em particular, uma vez que a pandemia do coronavírus nos colocou na linha da frente para contê-lo, contágio e propagação tanto quanto possível. Este simples gesto é de facto uma das “armas” que temos para lutar contra o vírus e proteger a nós próprios, a nossa saúde e a das pessoas que nos rodeiam. Mas há uma: é preciso lavar bem as mãos, respeitando as indicações científicas do Ministério da Saúde e da OMS, Organização Mundial da Saúde.
Então aqui vão dicas e informações sobre como lavar as mãos corretamente, quando for preciso, com quais produtos e por quanto tempo: um pequeno guia de higiene pessoal para viver com segurança respeitando a nossa saúde e a dos outros.
1. Quando lavar as mãos
Vamos partir deste pressuposto simples: é necessário lavar as mãos antes de tocar nas mucosas ou partes delicadas do nosso corpo, incluindo nariz, olhos e boca, especialmente depois de voltar para casa ou entrar em contato com superfícies sujas ou inseguras, possíveis portadores de vírus , germes e bactérias.
Especificamente, essas são as situações mais comuns que exigem uma lavagem cuidadosa de nossas mãos.
- Antes de comer, e obviamente antes de cozinhar, toque nos alimentos e nos utensílios de cozinha.
- Depois de tocar em alimentos crus, principalmente carnes, peixes e ovos.
- Sempre que você voltar para casa, especialmente se tiver estado em locais públicos lotados, incluindo transporte público, bares, escritórios, academias.
- Depois de ir ao banheiro.
- Antes de colocar lentes de contato, fazer curativos ou tocar em feridas.
- Depois de trocar fraldas, manusear o lixo ou usar produtos de limpeza doméstica e substâncias potencialmente tóxicas.
- Depois de espirrar e assoar o nariz.
2. Quais produtos usar
Para lavar bem as mãos não podemos limitar-nos ao simples uso de água corrente, é necessário usar sabonete, de preferência líquido e com solução alcoólica, especialmente quando as mãos estão muito sujas ou a necessidade de limpá-las é maior. proceda com a técnica de lavagem correta, como veremos em breve.
Se você está longe de casa e precisa limpar as mãos, pode contar com a ajuda de gel antibacteriano e desinfetante. São produtos de bolso, fáceis de manusear e transportar, que pode sempre levar consigo. Neste caso será necessário espalhar uma pequena quantidade na palma de uma das mãos, depois esfregar na outra e massagear com eficácia por pelo menos 20-30 segundos, de modo a cobrir toda a superfície das mãos.
Também é possível fazer um gel antibacteriano eficaz em casa com uma solução simples de DIY.
3. Como lavar as mãos corretamente
Como já antecipado, para lavar bem as mãos é preciso seguir um procedimento preciso, divulgado pelo Ministério da Saúde e apoiado pela Organização Mundial da Saúde, que deve ser ensinado também às crianças, ainda mais neste momento que nos vemos engajados. na contenção da infecção por coronavírus.
O procedimento envolve várias etapas e dura pelo menos 40-60 segundos para ser totalmente eficaz. Desta forma, fará o possível para lavar toda a superfície das mãos, não só a palma e as costas, mas também os dedos, o espaço entre os dedos, os polegares até o início do pulso.
Aqui estão todas as etapas necessárias para uma lavagem completa:
1. Molhe as mãos com água
2. Aplique sabão suficiente para cobrir toda a superfície de suas mãos
3. Esfregue as mãos, mão na palma
4. Pressione a palma direita sobre as costas esquerdas, entrelaçando os dedos e vice-versa
5. Em seguida, esfregue palma com palma em um movimento para cima e para baixo, entrelaçando os dedos
6. Pressione as costas dos dedos contra a palma oposta, mantendo os dedos firmemente juntos
7. Pegue o polegar esquerdo com a palma da mão mais densa e esfregue-o em uma rotação; em seguida, faça o mesmo com a outra mão.
8. Enxágue bem as mãos com água.
4. Por quanto tempo
Conforme já especificado, para garantir uma lavagem eficaz das mãos, isso levaria de 40 a 60 segundos; se tem pressa ou se esta prática se repete várias vezes ao dia, também pode reduzir um pouco o procedimento: no entanto, é imprescindível fazê-lo em não menos de 20 segundos, tempo mínimo para uma lavagem segura ser consideradas. crianças, você também pode considerar um tempo um pouco mais curto, para evitar irritações na pele delicada: apenas certifique-se de usar a quantidade certa de um sabonete eficaz, mas não muito agressivo, e que recomenda que sigam todos os passos com atenção.
5. Como secar as mãos
Após seguir o procedimento descrito acima, certifique-se também de proceder a uma secagem eficaz.
Como fazer? Use uma toalha limpa e seca, embora um lenço descartável seja o ideal.
Na verdade, os panos úmidos favorecem a proliferação de bactérias.
Em seguida, use a toalha para fechar a torneira se estiver em casa. Se você estiver em um banheiro público, seria melhor contar com géis antibacterianos neste momento. Se realmente precisar lavar as mãos, seque-as com as toalhas de papel fornecidas e feche a torneira com uma delas.
6. Hidrate as mãos após lavá-las
É sabido que a lavagem frequente e completa pode causar rachaduras nas mãos com mais facilidade. Para isso, seria bom mantê-los hidratados aplicando um creme emoliente.
Isso não só para neutralizar o efeito dos detergentes que podem ser muito agressivos, mas também para prevenir irritações e infecções e promover uma pele elástica e macia ao toque.
