Anti-histamínico natural: como combater alergias sazonais com a natureza
Os anti-histamínicos interrompem a atividade da histamina, a molécula que causa os sintomas da reação alérgica. Os anti-histamínicos naturais são chamados de compostos naturais que interferem igualmente, embora não sejam drogas, com a atividade da histamina. Certamente eles não podem substituir os medicamentos usados para tratar alergias, mas esses remédios naturais podem ser muito úteis como adjuvantes e como suplementos para fins preventivos.
Certamente não é a primeira vez que os remédios da natureza vêm em nosso auxílio para pequenos e grandes problemas diários!
Como as alergias acontecem
Falamos em alergia quando uma substância, geralmente bem tolerada, desencadeia uma reação no sistema imunológico de um indivíduo. Aqui, então, é que o contato com pólen, poeira ou outra substância causa uma reação alérgica com a liberação de histamina, uma molécula que está na base de todos os sintomas alérgicos, como espirros e tosse. Os anti-histamínicos têm a função de inibir a atividade da histamina e, conseqüentemente, a reação alérgica.
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Por que usar um anti-histamínico natural?
Por anti-histamínicos naturais, entendemos tanto substâncias naturais capazes de induzir a ação da histamina quanto substâncias capazes de desempenhar apenas uma função antialérgica moderada. Os anti-histamínicos naturais não são medicamentos e, portanto, não podem curar doenças alérgicas no lugar dos medicamentos.
O uso de anti-histamínicos naturais tem várias vantagens. Em primeiro lugar, são substâncias que não causam muitos efeitos colaterais, ao contrário dos anti-histamínicos que costumam causar sonolência, náusea e leve desconforto visual. Além disso, os anti-histamínicos naturais não causam dependência e podem ser administrados por períodos mais longos.Não se deve acreditar que os anti-histamínicos naturais podem resolver completamente um problema alérgico nem podem fornecer alívio imediato. No entanto, seu uso pode ser particularmente importante para complementar a terapia anti-histamínica prescrita pelo médico.
Nutrição e alergias
A histamina está contida em todos os alimentos em maior ou menor grau. Alimentos que contêm uma baixa porcentagem dele são gema de ovo cozida, carne e peixe, todos os vegetais, exceto tomates e berinjelas, leite, manteiga, pão e macarrão integral.
Alimentos que contêm altas porcentagens devem ser evitados por quem pretende seguir uma dieta "antialérgica" sem essa substância. Em particular, os alimentos mais ricos em histamina são álcool, produtos defumados e enlatados, iogurte, produtos com conservantes, produtos prontos, chá verde, frutas cítricas, abacaxi, banana, chocolate e algumas especiarias como canela e pimenta em pó.
As alergias estão sempre à espreita. Descubra também o que evitar se tiver alergia a grama.
Spirulina alga contra a rinite, o anti-histamínico natural por excelência
A espirulina é uma alga rica em propriedades benéficas para o corpo. Em particular, é muito eficaz na redução dos sintomas da rinite alérgica, reduzindo os espirros, a congestão nasal e a coceira.
As alergias costumam causar coceira. Guduchi é uma planta oficial indiana, também cultivada na Birmânia, capaz de reduzir significativamente a coceira alérgica. Sua ação é particularmente eficaz para aumentar as defesas imunológicas e estimular o corpo a reagir.
Todas as propriedades do alcaçuz
O alcaçuz é rico em princípios ativos e amplamente utilizado para o bem-estar do corpo humano. Sua função como anti-histamínico natural é talvez a menos conhecida de suas propriedades. O alcaçuz é, de fato, geralmente usado por suas propriedades antiinflamatórias, como protetor gástrico e expectorante. Entre suas virtudes, no entanto, o alcaçuz também possui a capacidade de reduzir a histamina. Deve-se sempre ter cuidado, pois pode interferir em alguns medicamentos como a insulina ou muitos anticoncepcionais orais e é contra-indicada em casos de hipertensão, diabetes, sobrepeso e arritmias cardíacas.
Suplementos à base de quercetina e perila
Outros anti-histamínicos naturais válidos que podem inibir diretamente a liberação de histamina são a quercetina, um flavonóide contido em várias plantas e perila, uma planta da família Labiatae. Suplementos à base de quercetina e perila reduzem efetivamente a reação alérgica são úteis como adjuvantes de tratamentos medicamentosos.
Alecrim contra congestão nasal
O alecrim também é um anti-histamínico natural particularmente popular. Tomado antes do início dos sintomas alérgicos e, portanto, antes da primavera e do outono, tem fornecido aos pacientes excelentes resultados ao reduzir significativamente a congestão nasal.
Groselha preta: a prevenção certa
A groselha preta é um dos melhores anti-histamínicos naturais. Para ser mais preciso, não se trata de um verdadeiro anti-histamínico porque, mais do que realizar uma verdadeira ação anti-histamínica, exerce uma ação antiinflamatória capaz de ativar nossas defesas imunológicas. A groselha preta pode ser muito útil no caso de alergias, principalmente se for tomada como suplemento um ou dois meses antes do período em que costumam ocorrer as alergias, que para a maioria dos indivíduos corresponde à chegada da primavera e do outono. Suplementos deste tipo não são recomendados em pacientes que sofrem de edema e problemas renais ou cardíacos.
Feverfew: não apenas para enxaquecas
Feverfew é amplamente utilizado como um antiinflamatório natural e no tratamento de enxaquecas. Vários estudos estão em andamento demonstrando que a matricária também é capaz de atuar nos níveis de histamina e é de fato um anti-histamínico natural. Os estudos ainda estão em andamento e, no momento, os suplementos com matricária não são usados como anti-histamínicos naturais, mas exclusivamente como remédio para enxaquecas!
Remédios homeopáticos
Alguns produtos naturais são considerados anti-histamínicos naturais homeopáticos. Precisamos esclarecer porque na realidade a homeopatia de acordo com o princípio “like cure like” propõe remédios que não são capazes de baixar a histamina, porém poderiam ter uma ação benéfica para alergias (mesmo que não comprovada cientificamente). Entre eles, o Histaminum hidrochloricum: o anti-histamínico homeopático por excelência, obtido justamente da histamina.
De qualquer forma, se você deseja tentar combater as alergias com anti-histamínicos naturais, lembre-se de que eles nunca podem substituir os medicamentos e devem sempre ser tomados sob orientação médica. Não são válidos para todos, não podem ser tomados durante a gravidez, durante a amamentação e na presença de muitas doenças.
