Ame a si mesmo: como fazer para viver uma vida verdadeiramente feliz
Oscar Wilde argumentou que "amar a si mesmo é o começo de uma história de amor para toda a vida" e ele estava absolutamente certo. Muitas vezes, de fato, a principal causa de nossa insatisfação e frustração pessoal é a falta de autoestima. Pelo contrário, ter confiança em si mesmo e em suas próprias faculdades ajuda a nos tornar mais otimistas e ter mais sucesso na vida . Para isso é urgente. Aprenda a amar a si mesmo o mais rápido possível, por mais complicado e tortuoso que seja esse processo, então vamos ver com mais detalhes por que amar a si mesmo é tão importante, quais as causas por trás da baixa autoestima e algumas coisas úteis dicas para aprender a amar a si mesmo.
Antes de começar a ler, aproveite este vídeo cuja mensagem é uma comovente declaração de amor a todos nós!
Por que é importante amar a si mesmo
Aprender a amar a si mesmo é um processo tão longo quanto urgente, porque é a primeira chave para se abrir ao mundo e viver uma vida de felicidade. Porém, falando em autoestima, é preciso fazer uma premissa: amar-se não é ter um ego desproporcional, mas sim conhecer-se a fundo e tomar consciência das próprias qualidades e defeitos, das suas capacidades e limites, aprender a gerir. com equilíbrio. É um caminho que deve ser percorrido dia a dia e que, apesar do cansaço e das dificuldades, dará frutos porque, só quando tivermos fé no nosso valor, poderemos enfrentar os altos e baixos que o destino nos reserva. com muita calma e serenidade, sem ser arranhado por tormentos internos e pensamentos negativos. Sem autoestima, não teremos coragem de acreditar na grandeza dos nossos sonhos nem de os concretizar, rendendo-nos inevitavelmente à mediocridade que erroneamente julgamos merecer e privando-nos do poder de decisão a que temos direito. exercício sobre nossas vidas. Enfim, amar uns aos outros é fundamental porque é o primeiro passo para amar os outros e ser amados por sua vez, cultivando relacionamentos sólidos e gratificantes, que nos enriquecem em vez de nos esvaziar.
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Quanto o relacionamento com os pais afeta nossa autoestima?
Um dos fatores mais determinantes para a autoestima do indivíduo está na relação deste com as pessoas que cuidaram dele durante sua infância. A relação com os cuidadores, sejam eles pais, avós ou quem nos criou, afeta fortemente a personalidade que iremos desenvolver como adultos e, em particular, a auto-estima que teremos por nós próprios. Isso também é corroborado pelo psicólogo John Bowlby, que desenvolveu uma teoria, mais conhecida como "teoria do apego de Bolwby", cuja tese principal argumenta, de fato, que a autoconsciência depende do relacionamento com os entes queridos. Especificamente, Bolwby identificou 3 estilos "relacionais" com um impacto potencial na psique do indivíduo a que estão sujeitos:
- Estilo seguro: neste caso, a relação entre pais e filhos é baseada na confiança mútua. O menino / menina sabe que pode confiar em seus tutores e encontra neles um senso de proteção e acolhimento. Na idade adulta, essa pessoa terá autoestima e estará pronta para enfrentar o mundo, confiante em suas habilidades. Este estilo ajudará a tornar o indivíduo otimista e positivo e permitirá que ele reconheça o seu próprio valor, estabelecendo uma relação feliz consigo mesmo e com os outros.
- Estilo de esquiva inseguro: a criança sente que não pode confiar cegamente no cuidador e, conseqüentemente, está apostando tudo na sua própria independência. A pessoa adulta ficará fechada e triste e terá a convicção de não poder ser amada por ninguém. Temendo a rejeição, ele levantará um escudo protetor ao seu redor que nunca permitirá que ele seja totalmente ele mesmo.
- Estilo Inseguro Ansioso Ambivalente: Os pais ou cuidadores são vistos como distantes e pouco confiáveis. Quando adulto, o indivíduo será atormentado pelo medo do abandono e terá pouca fé em si mesmo e nos outros.
Ame a si mesmo: mude sua maneira de pensar
Para que uma pessoa finalmente possa dizer que ama a si mesma, ela deve primeiro mudar drasticamente sua maneira de pensar. Então, antes de tudo, diga definitivamente adeus aos pensamentos hostis e prejudiciais para o amor-próprio. Em geral, não se concentre no que está errado com você ou em sua vida e tente ignorar ou bloquear pela raiz aquelas vozes que obscurecem sua mente e eles devolvem a você uma visão distorcida de si mesmo, tentando derrubá-lo a todo custo. Um exercício que pode ser muito útil neste sentido é comprometer-se diariamente a transformar as ofensas que muitas vezes fazemos a nós mesmos em observações construtivas a partir das quais desenhar ideias para nos melhorarmos cada vez mais, a ponto de conquistarmos nossa tão almejada auto-estima.
As consequências catastróficas da baixa auto-estima
Não ter autoestima é um problema que não podemos ignorar ou subestimar de forma alguma, pois pode gerar consequências catastróficas para a vida de todos nós. Privar-se do amor necessário significa procurar em outro lugar o que não se encontra em si mesmo, acabando por se refugiar em relações tóxicas e / ou vícios de toda espécie que darão a ilusão de preencher as lacunas, quando, no longo prazo, eles não farão outra coisa senão aguçá-los ainda mais, desgastando-se por dentro. Consequentemente, sem autoestima, não estaremos prontos nem capazes de amar e deixar-se amar pelos outros, nunca nos sentindo à altura e permitindo que as inseguranças e os ciúmes se apoderam de nossas relações, que serão irremediavelmente e ruinosamente cortadas, causando em nós mais sofrimento. Além disso, quando uma pessoa não cultiva o amor próprio, nem mesmo tem coragem de exigir o respeito ou a felicidade que lhe é devido, contentando-se em todas as áreas da vida, inclusive no trabalho, na empresa e certeza convicta de não poder fazer ou merecer melhor.Em suma, não se amar significa constantemente se auto-sabotar, às vezes sem perceber.
Algumas dicas úteis para aprender a amar a si mesmo
Ao tomar conhecimento de seu problema de autoestima, a primeira coisa a fazer é entrar em contato com um psicoterapeuta competente e de confiança que possa nos acompanhar neste caminho de "renascimento" por meio de uma terapia personalizada e direcionada. Porém, existem algumas soluções e truques do tipo "faça você mesmo", a serem integrados à psicoterapia, que podem nos ajudar a cultivar a autoconfiança todos os dias. Aqui estão algumas dicas úteis e práticas para aprender gradualmente a amar a si mesmo:
- Conheça a si mesmo: esteja ciente de seus pontos fortes e fracos, admita de uma vez por todas que você também vale e finalmente reconheça seu valor, porque só assim você deixará de considerar os outros como um parâmetro e não será mais atormentado por isso continua e competição tola que, a longo prazo, pode levá-lo a uma autodestruição inevitável e imparável.
- Diferente é belo: rejeita os padrões de perfeição e homologação impostos pela empresa. Somos todos únicos e diferentes à nossa maneira e é isso que nos ajuda a ser quem somos, para melhor ou para pior. Se você se sente "diferente" dos outros, saiba que é um sentimento muito comum e é isso que o torna especial. Aprenda a valorizar-se em toda a sua singularidade porque “como você não há ninguém, você é único no mundo!”.
- Auto-celebração: se a relação de amor consigo mesmo é flutuante, observe seus pontos fortes e seus pequenos e grandes sucessos e leia esta lista toda vez que tatear no escuro, pensando erroneamente que você é um "inútil".
- Peça ajuda: Sempre que se sentir perdido, lembre-se de que não está sozinho. Amigos, parentes ou, como apontamos no início do parágrafo, uma figura profissional como o psicólogo estarão prontos para estar ao seu lado nos momentos mais sombrios, ajudando-os a reconhecer as causas que desencadearam esse círculo vicioso do mal auto-estima e trabalhar o presente, porque finalmente você pode aprender a amar a si mesmo. Por isso, não tenha medo de pedir ajuda e não hesite em entregar-se a quem pode ajudá-la.
- Concentre-se em objetivos de curto prazo que você tenha a certeza absoluta de ser capaz de alcançar para que possa recuperar a confiança em suas habilidades.
- Envolva-se em atividades que o façam sentir-se bem: desta forma, você terá distrações agradáveis de seus tormentos internos.
- Ignore os julgamentos das outras pessoas a menos que sejam sugestões construtivas e, acima de tudo, avalie a fonte de onde vêm, distinguindo as pessoas que realmente te amam e que têm valor real em sua vida de estranhos ou conhecidos cujo julgamento seria totalmente ignorado.
- Periodicamente, faça desintoxicação digital. Fique longe de mídias sociais, postagens, comentários e conteúdo de qualquer tipo que possa afetar negativamente seu humor e minar sua autoestima.
- Cuide-se porque é sabido que "mens sana in corpore sano".
- Livre-se das pessoas tóxicas em sua vida e se cerque apenas de pessoas que o façam sentir-se bem consigo mesmo.
- Não se subestime: faça o que achou que não era capaz, experimente, não desista no primeiro obstáculo e, se no final não der certo, significa que não foi o que foi certo para você.
Citações sobre amar a si mesmo
Aqui está uma lista de frases para dedicar a você mesmo ou às pessoas que você ama para celebrar o amor próprio:
Você mesmo, como qualquer outra pessoa em todo o universo, merece seu amor e carinho.
Buda
Há momentos em que se aplica o princípio dos três: escute a si mesmo, aceite-se, ame-se.
Anônimo
Sucesso é amar a si mesmo, amar o que você faz e amar como o faz.
Maya angelou
Não se esqueça de amar a si mesmo.
Søren Kierkegaard
A maior luta é amar a si mesmo.
Jared Leto
Quando comecei a me amar de verdade, me livrei de tudo que não estava me fazendo bem: comida, pessoas, coisas, situações e tudo que me puxava para baixo e para longe de mim. No começo eu chamei isso de "egoísmo saudável", mas hoje eu sei que isso é amor-próprio.
Charlie Chaplin
Ame quem você é, do jeito que você é. Nunca se compare com os outros.
Sergio Bambarén
Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento.
Eleanor Roosvelt
O homem em paz consigo mesmo, que se aceita, dá sua contribuição infinitesimal para o bem do universo. Todos prestam atenção em seus conflitos internos e pessoais e terão reduzido o conflito mundial em um milionésimo de milhão.
Carl Gustav Jung
Não é o amor que deve ser descrito como cego, mas o amor-próprio.
Voltaire
A principal tarefa na vida de todos é dar à luz a si mesmo.
Erich Fromm
As melhores canções sobre amar a si mesmo
A autoestima é um tema que também foi abordado diversas vezes no campo musical. Vários compositores compuseram e deram voz a obras-primas que ajudariam aqueles que os ouviam a compreender a importância de aprender a amar uns aos outros como são. A seguir selecionamos para você as mais belas canções sobre amar a si mesmo, das quais extrapolamos, traduzindo, as passagens mais significativas:
Whitney Houston - o maior amor de todos
"Decidi há muito tempo / nunca andar na sombra de ninguém / Não sei se falhei ou se tive sucesso / mas pelo menos vivi como acreditava / não importa o que eles tiraram de mim / eles nunca pode tirar minha dignidade / Porque o maior amor de todos está acontecendo comigo / Eu encontrei o maior amor de todos dentro de mim / o maior amor de todos é fácil de alcançar / aprender a amar a si mesmo é o maior amor de todos "
Mariah Carey - Não Pode Tirar Isso
"Eles podem fazer o que quiserem com você / Se você deixar / Mas eles nunca vão conseguir / Se você se apegar ao seu orgulho / E os deixar de lado / Veja / Aprendi que há algo dentro de mim que possuo / Algo em minha alma / Que eles não podem segurar / Então eu não terei medo / E a escuridão vai se desvanecer / Porque há uma luz dentro de mim / Que brilha forte / Eles podem tentar / Mas eles não podem de mim / Não / Eles não podem carregar / Esse amor precioso / Que sempre terei dentro de mim "
Christina Aguilera - Linda
"Somos lindos / não importa o que digam / Sim, as palavras não podem nos derrubar"
Lady Gaga - nasceu assim
"Eu sou bonita do meu jeito porque Deus não comete erros / Eu estou no caminho certo baby / Eu nasci assim / Não se esconda em arrependimentos / Apenas ame a si mesmo e tudo ficará bem / Eu estou no caminho certo baby, eu nasci assim "
