5 TRUQUES PARA SE SENTIR BONITA (POR DENTRO E POR FORA) DURANTE A FASE PRé-MENSTRUAL

Afeta muitos de nós uma vez por mês e não há nada que possamos fazer a não ser nos render ao poder dos hormônios. Esta é a fase pré-menstrual, período em que tendemos a ficar mais nervosos, suscetíveis, melancólicos e aguardamos cãibras resignadas, que anunciam a indispensável consulta mensal.
Além disso, muitas vezes há a sensação de ser feio, inadequado, desajeitado ...

Você se olha no espelho e encontra seu cabelo revoltado, que não encontra dobra e paz, e uma pele asfixiada e até mesmo refratária à maquiagem.
Diante de nós, uma extensão infinita de roupas, já experimentamos cinco looks que eram encantadores, mas nada, nossa cabeça está fixada no inchaço, que na verdade está ali, mas não é tão visível.
Se dependesse de nós, ficaríamos trancados em casa, perpetuamente de macacão, ou pior, de pijama.

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Saiba que a má percepção relacionada ao seu corpo é muito influenciada pelos hormônios menstruais.
Não só, "naqueles dias", tendíamos a nos ver de forma distorcida, amplificando cada imperfeição, mas de fato mais mecanismos fisiológicos contribuíam para determinar um leve (momentâneo) ganho de peso, estimado entre um e dois quilos.

Uma tragédia? Mas não, vamos lá ... Enfrentando a fase que antecede a chegada do período da maneira certa, não só poderemos limitar os pensamentos negativos dirigidos a nós mesmos e à nossa aparência, mas aproveitá-los para desenvolver um um pouco de autoestima saudável, que nos servirá sempre, não apenas "naqueles dias".
Vamos ver algumas dicas para atingir esse objetivo!

1. Não seja severo e crítico consigo mesmo

Seja você mesmo - sempre - e tenha orgulho de quem você é. A auto-estima também depende dos pensamentos que temos sobre nós mesmos. Se pensarmos sempre e continuamente sobre isso negativamente, com o tempo nos convenceremos de que realmente somos assim.

Evitar julgamentos severos significa aprender a falar consigo mesmo com mais carinho, limitando esse estado de espírito a um acontecimento específico. É importante melhorar a sua autoimagem, a sua autoestima, mostrando que nos amamos.

É um processo que deve ser aprendido, requer paciência, atenção e treinamento: temos que mudar uma parte do nosso modo de pensar, temos que mudar um hábito.

2. Não se isole e sorria

Procure arranjar momentos para passar na companhia, no meio das pessoas, e sorria! Acredite ou não, sorrir ou não sorrir é a chave para o que a maioria das pessoas acha "atraente". Nossos cérebros são programados para serem atraídos por sorrisos desde que somos bebês, e eles podem fazer maravilhas, dando aquele "algo especial" até mesmo a um rosto simples.

3. Olhe no espelho com olhos diferentes

O espelho sempre mente, cuidado! A imagem é espelhada e já a uma distância de apenas 30/50 cm as proporções percebidas são diferentes das reais e, sobretudo, de como os outros realmente nos veem. Portanto, olhar no espelho está bem, mas não muito. E acima de tudo, aprendemos a nos observar com o olhar certo.

A primeira coisa que devemos observar são nossos pontos fortes. Comece com o que você gosta em você e aprenda a enfatizar e valorizar isso. Um decote bonito, cabelos soltos, mãos afiladas ou braços bonitos; todos nós temos pelo menos uma coisa de que gostamos em nós. Sempre evitamos focar apenas no que não gostamos: aquela espinha maldita, o nariz grande demais, os quadris pronunciados ...

4. Não se sabote e não faça comparações

Outro passo para parar de se sentir feio é evitar a auto-sabotagem. Não diga sempre a si mesmo que você não é bonito o suficiente, charmoso ou inteligente o suficiente para fazer algo, porque você não é! E também pare de se comparar com os outros o tempo todo: mesmo aqueles que parecem bonitos e felizes não são perfeitos.

Quando as mulheres olham para uma mulher bonita, elas se confrontam e quase sempre são perdedoras, pois apenas comparam áreas críticas. Pelo contrário, os homens, quando confrontados, são mais propensos a notar quaisquer semelhanças ("Eu também tenho as minhas costas assim") ou a lembrar-se das suas "forças" e, portanto, saem confortados e menos insatisfeitos.!

5. Ame-se por fora e por dentro também!

Ajudar a si mesmo com algo que pode, de dentro, apoiar esse caminho para "aliviar os sintomas da fase pré-menstrual - incluindo pensamentos pessimistas - pode ser uma" ótima idéia.
Pois, se é verdade que depende muito da nossa cabeça, também é verdade que o organismo, ao enviar certos sinais e não outros, pode contribuir especialmente em momentos de alterações hormonais como o pré-ciclo, para enviar nossos pensamentos para uma pirueta.

Uma excelente ajuda vem do Suplemento Alimentar Pré-menstrual Buscofen, para ser tomado uma vez por dia nos 10 dias anteriores à chegada do fluxo menstrual.
Em particular, o Magnésio nele contido contribui para a redução do cansaço e fadiga e a Vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal. O cálcio auxilia na coagulação normal do sangue e a vitamina E contribui para a proteção das células do estresse oxidativo, exercendo uma ação antioxidante que, portanto, retarda todos os mecanismos que danificam as células.