5 experiências de desintoxicação que são boas para o corpo e a mente!
É inútil tirar sarro de nós mesmos: todos precisamos nos desligar por um momento, mas acima de tudo tirar os olhos e os dedos dos smartphones e redescobrir como pode ser bom para o corpo e para a mente estabelecer um contato mais profundo e sincero com natureza. Recomendamos 5 experiências de desintoxicação perfeitas para relaxar sozinho mas também com a família.
1. Abrace uma árvore
Isso mesmo: "abraçar uma árvore" é uma das principais dicas da silvoterapia, sugerida para quem tem problemas respiratórios como bronquite crônica ou asma brônquica, mas também como forma de aliviar a hipertensão, a insônia e o nervosismo devido a uma vida agitada como a aquele que enfrentamos todos os dias. Um momento para se desconectar da tecnologia e reencontrar a natureza, um caminho simples e viável que tem como destino o bem-estar da mente e do corpo! Uma “actividade altamente recomendada também para a família, para viver” uma experiência diferente e comunicar aos seus filhos o quão fundamental é este contacto profundo com a natureza.
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2. Ande livremente com os pés descalços
Sentir o contato com a terra, reunir a natureza com a planta dos pés, aumentar a percepção. Claro que também é bom fazê-lo em casa, mas para obter os verdadeiros benefícios é preferível andar descalço na relva macia, num riacho ou, melhor ainda (mesmo que pareça impossível), na neve. daqueles caminhos que se inspiram no espírito Kneipp, alternando quente e frio. Uma “experiência que nos reúne com a nossa força interior e que certamente traz grandes benefícios também para a circulação!
3. Ouça os sons da natureza
Talvez entre faias e riachos, entre raios de sol e sombra. Imagine galhos sendo esmagados sob seus pés; um riacho ao longe se aproximando lentamente, cujo rugido crescente sugere a presença de uma cachoeira; folhas que se movem conforme as pessoas passam; pequenos animais que se movem entre pedras e paus. Um concerto natural que promove o relaxamento e ativa os sentidos, para redescobrir a capacidade de ouvir novamente deixando de lado os pensamentos negativos, enquanto a caminhada reativa os músculos.
4. Jante com os olhos vendados
Não nos damos conta, no contínuo alvoroço do dia-a-dia, quão fortes podem ser os nossos sentidos, que por necessidade se fundem e nos permitem realizar as nossas “tarefas” quotidianas sem demasiadas distrações. Mas imagine sentar-se à mesa, vendando os olhos e olhando com cheiro e tato. Tudo isso com um prato bem gostoso pronto para ser saboreado. Esta abordagem da alimentação permite-nos assimilá-la de uma forma diferente, vivenciando a experiência da degustação com maior participação, tanto física como mental.
5. Observe os animais selvagens em seu ambiente natural
Significa redescobrir um contato com algo que fascina e ao mesmo tempo estranho, intriga. Passear pelas áreas protegidas, onde é possível encontrar animais selvagens de todos os tipos, ativa nosso cérebro e nosso corpo. Uma “experiência a ver com gente que não conhecemos, mas também com a família: imagine, por exemplo, a alegria das crianças perante a descoberta de tantos animais nunca antes vistos! Em suma, o que espera dar um momento de puro relaxamento?
E se você quiser viver um desses momentos especiais, inspire-se aqui:
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Em colaboração com Trentino
