2ª semana de gravidez para mãe e bebê - 1º mês de gravidez
Saúde da mãe
Em média, cada ciclo menstrual dura 28 dias, mas pode ter variações.Se a sua menstruação não vier (especialmente se você estiver menstruada regularmente), pergunte-se por quê.
Quatro ou cinco dias após a data em que deveria ter menstruado, você pode comprar um teste de gravidez para tirar qualquer dúvida. Esses testes analisam os níveis de um hormônio, o HCG, que aumenta progressivamente durante a gravidez e pode ser encontrado na urina. Esses testes são absolutamente confiáveis.
No entanto, quando você consultar um médico, ele pedirá exames de sangue e outros exames para confirmar o diagnóstico.
4ª semana de gravidez para mãe e bebê - 1º mês de gravidez
O desenvolvimento da criança
No início da segunda semana de vida, o ovo fertilizado começa a se instalar na parede do útero: está ocorrendo a nidificação. As células se multiplicam e, muito em breve, algumas delas já começam a se "especializar". Assim, haverá alguns que se moverão para fora e outros que permanecerão no centro.Na periferia do ovo fertilizado será criada uma espécie de extensão, alguns pelos que o ajudarão a penetrar na parede uterina.
Esta fase de "implantação no útero" é essencial para a continuação da gravidez. Pode acontecer que o óvulo fecundado se aninhe em um local inapropriado, fora do útero: então falamos de gravidez extrauterina.
Nosso conselho
Precauções Diárias
Você está grávida: provavelmente se sente um pouco mais cansada do que de costume.O início de uma gravidez "normal" não implica em uma mudança radical em sua vida diária. No entanto, existem alguns pequenos cuidados a serem tomados.
Dieta
É hora de começar a prestar atenção à sua dieta, mas não exagere. A nutrição de uma futura mãe deve ser absolutamente normal e equilibrada. No entanto, você precisará prestar mais atenção ao futebol, um elemento de que você precisa especialmente. Seu ginecologista provavelmente irá prescrever suplementos de ferro e certamente a vitamina B9 (ácido fólico) recomendada nos primeiros meses de gravidez para a prevenção da espinha bífida.
Adquira o hábito de comer pequenas refeições: desta forma você não se sentirá sobrecarregado e ao mesmo tempo terá sempre a energia necessária.A alimentação da futura mamãe deve ser nutritiva, saudável e variada.Mas, como cada pessoa é diferente da outra, não existe uma dieta que sirva para todos. Em princípio, a dieta deve consistir em: a 15-20% de proteínas; 30% de gordura; 45-50% de carboidratos, fibras, vitaminas, sais minerais.
Beba muita água, pelo menos um litro por dia. Preste atenção ao da torneira, em algumas cidades pode conter substâncias nocivas. Você pode beber água mineral (exceto aquelas muito ricas em sódio), leite, sucos de frutas (mas cuidado com o ganho de peso) .Evite bebidas carbonatadas, excitantes e alcoólicas.
Precauções alimentares
Para evitar a listeriose, uma doença transmitida por alimentos que pode causar infecções graves, você precisa seguir algumas regras dietéticas básicas. O germe está disseminado no meio ambiente e pode ser encontrado em todos os alimentos crus; o cozimento completo dos alimentos pode destruí-lo. São proibidos: leite cru, queijos de pasta mole não pasteurizados (por exemplo, gorgonzola, brie, ...), crus carnes curadas (por exemplo, presunto cru), crustáceos e peixes defumados, peixes e carnes cruas.
Lave sempre as mãos antes de tocar ou preparar qualquer alimento. Retire a casca dos queijos antes de comê-los. Lave a geladeira regularmente. Vá para produtos pré-embalados. Não armazene alimentos por muito tempo. Limpe bem os legumes e as facas com que os corta e não os utilize para outros alimentos (carne, queijo ...). Lave bem as frutas e vegetais com bicarbonato de sódio e água para prevenir a toxoplasmose.
O desporto
Se quiser praticar esportes, atividades como rugby, caratê, esqui ou passeios a cavalo não são recomendadas: envolvem muitos riscos de golpes ou quedas. Ao contrário, além de caminhar, para continuar fazendo atividade física regular, você pode opte por esportes como natação, hidroginástica, ioga, pilates ...
Independentemente do esporte que você escolher, tente relaxar! Ao respirar profundamente, você vai se encher de energia! Mesmo que esteja lento, faça um esforço: caminhe pelo menos meia hora por dia, é importante para oxigenar o corpo, para melhorar a circulação e fortalecer os abdominais.
Outras precauções a serem tomadas
Medicamentos: evite tomá-los sem receita de um médico que tenha conhecimento de sua gravidez. Se precisar fazer um raio-x, informe ao radiologista que você está grávida. Evite o contato com pessoas com doenças contagiosas.
Além disso, evite carregar pesos pesados, leve suas compras para casa!
