18 dicas para assumir o controle da sua vida e dizer adeus ao estresse
1. Você conhece a dúzia suja?
Não lavar frutas e vegetais é um verdadeiro crime e enxágue-los não é suficiente. Comprar alimentos orgânicos pode ser a solução perfeita, mas é uma escolha muito cara. Nosso conselho? Faça as escolhas certas.
Escolha orgânicos para aqueles vegetais em que você também pode comer a casca, como maçãs e tomates. Esses alimentos, junto com dez outros alimentos, como morangos, aipo, pêssegos, espinafre, pimentão, pepino, tomate, ervilha e batata, fazem parte da 'dúzia suja', ou seja, os doze produtos com maior teor de resíduos de pesticida.
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2. Use herbicidas com sabedoria
Muitas pessoas adoram fazer jardinagem e cultivar uma pequena horta em casa, mas tome cuidado para não se deixar levar por herbicidas. Ninguém gosta de ver ervas e plantas infestadas, mas é importante saber que os produtos químicos usados para eliminá-las são verdadeiros assassinos do corpo humano.
Sim, parece extremo, mas é verdade, então opte por herbicidas naturais. Não se esqueça de que a compostagem é uma ótima maneira de fertilizar seu jardim.
3. Aproveite os produtos frescos que você encontra no mercado
A comida que você compra no supermercado está cheia de pesticidas e outras ameaças, então se você não lavá-los bem, eles podem ser totalmente tóxicos.
Uma solução seria comprar produtos frescos no mercado municipal. Frutas e vegetais são mais frescos, menos tratados quimicamente e mais baratos! Não há razão para não o fazer, não é?
4. Defina um orçamento
Limpar sua vida não envolve apenas corpo e mente! Crie um orçamento funcional e trabalhe para atingir seus objetivos financeiros. Não há necessidade de gastar todo o dinheiro que você ganha, nem de economizar cada centavo. Trabalhe em direção a um objetivo, você se sentirá muito melhor consigo mesmo e com sua vida!
5. Pare de gastar dinheiro com coisas inúteis
Com todo o esforço que você faz todos os dias, tem o direito de aproveitar até o último centavo ganho. Mas às vezes nossa vida e nossa casa estão cheias de coisas inúteis que compramos compulsivamente.
Seja sábio e pense bem antes de comprar qualquer item.
6. Limpe as amizades (elimine aqueles que não prestam atenção em você)
Passar tempo com pessoas que o rebaixam e não fazem você se sentir bem consigo mesmo é tão tóxico para nossa mente quanto os produtos químicos para nosso corpo.
Cerque-se de pessoas que podem inspirar, motivar, apoiar, encorajar e amar você pelo que você é. Eles são as mesmas pessoas que você vê com você olhando para o seu futuro. Faça uma escolha consciente de passar mais tempo com essas pessoas e menos com aquelas que não querem você.
Escolha quem merece seu tempo.
7Faça seus próprios produtos de limpeza
A maioria dos produtos que compramos nas lojas está cheia de produtos químicos, então por que não fazer você mesmo os nossos próprios produtos de limpeza doméstica?
Na rede existem inúmeras receitas para criar detergentes faça-você-mesmo, ou apenas siga os velhos conselhos das nossas avós.
Veja AQUI algumas receitas úteis para fazer seus próprios produtos de limpeza DIY.
8. Nunca use sapatos dentro de casa
Em muitos países asiáticos, tirar os sapatos antes de entrar em casa é uma prática comum.
Isso permitirá que você não carregue sujeira pisoteada e mantenha a casa limpa por muito tempo. Além disso, ajudará a reduzir os odores desagradáveis e a preservar a qualidade dos pisos.
Aprendemos com os japoneses, um dos povos mais limpos do mundo.
9. Limite a mídia social
Cada vez que consultamos o Facebook, Twitter ou Instagram, roubamos horas e horas de nossa vida social. Tente criar relacionamentos fortes e verdadeiros e não virtuais.
Tente limitar o uso das mídias sociais a apenas uma hora por dia, você verá que seu humor o surpreenderá.
10. Reciclar
Reciclar não significa apenas ajudar a preservar os recursos naturais e economizar energia, mas também ajudar a reduzir a quantidade de toxinas em casa, além de fazer com que você se sinta realmente útil para o meio ambiente.
11. Organize
Nada é mais perturbador do que uma casa bagunçada. Comece a guardar as coisas e a dar-lhes espaço adequado. Uma casa organizada irá colocá-lo à vontade e, em geral, fará você se sentir mais feliz.
Beber bastante água e chá ajudará a limpar seu corpo e eliminar toxinas prejudiciais, por exemplo, o chá de dente-de-leão é ótimo para uma limpeza completa.
Ou beba uma xícara de chá verde em cada refeição, pois ajudará a minimizar as bactérias, reduzindo o risco de doenças, mas também combaterá a cárie dentária e o mau hálito.
13. Organize sua casa
A desordem e a confusão não fazem nada além de alimentar a ansiedade. Quanto mais objetos espalhados pela casa, mais difícil será encontrar o que procuramos. Portanto, se você está cercado por objetos desnecessários, agora é a hora de fazer uma limpeza séria em sua casa.
Jogue fora ou doe para a caridade qualquer coisa que você não tenha usado, usado ou visto nos últimos 6 meses. Ao abrir espaço em sua casa, você também abrirá espaço em sua mente.
14. Compre algumas plantas de casa
Não se fala muito sobre isso, mas as plantas de casa trazem inúmeros benefícios à saúde, pois ajudam a purificar o ar que respira, melhorando assim sua saúde. Compre um par e certifique-se de regá-los regularmente.
15. Pense positivo
Superar pensamentos negativos e começar a pensar positivo pode ser mais difícil do que pensamos. Experiências negativas e queixas podem criar raízes em nós e mudar nossas atitudes. A mente pode ter uma influência muito maior do que pensamos, por isso precisamos ter certeza de que assumimos o controle dela.
Anote seus pensamentos todos os dias e substitua os negativos pelos positivos. Repita este exercício diariamente, com o tempo você será capaz de remover permanentemente os pensamentos negativos.
16. Durma mais
Não economize no sono! Freqüentemente, nos privamos de várias horas de sono todas as noites, mas sem descanso adequado nosso corpo não pode funcionar adequadamente. Durma pelo menos 8 horas por dia e faça desse descanso uma de suas prioridades.
17. Use produtos naturais para seus cuidados com a pele
Mude seu arsenal de beleza para produtos orgânicos e naturais. Ingredientes não tratados são uma fonte de nutrientes para a pele e o cabelo. Os produtos naturais altamente formulados são capazes de fornecer resultados visíveis de uma forma segura e de longo prazo.
Para saber como nutrir seu cabelo com uma máscara natural veja AQUI.
18. Passe mais tempo com as pessoas que você ama
Passar um tempo com as pessoas que você ama o ajudará a se sentir melhor. Visite um amigo ou organize um tempo para a família uma vez por semana, o amor sincero é a melhor maneira de tirar o estresse!
