A fruta com mil propriedades: descubra os 10 benefícios inesperados da romã
Graças ao seu alto teor de polifenóis antioxidantes, a romã, uma fruta nativa do Irã, há muito é considerada uma das frutas mais extraordinárias da natureza graças à sua luta contra os radicais livres e o envelhecimento.
As culturas antigas, da grega à babilônica, foram atraídas por esse fruto muito particular, que até era considerado um símbolo terreno do poder divino. Essa ideia foi certamente reforçada pelo fato de que a planta da romã cresce em locais hostis e sobrevive em temperaturas muito baixas. As frutas são colhidas no final de novembro e podem ser encontradas no balcão de frutas até o final de janeiro.
O nome "romã", que vem do latim e significa "maçã com sementes", lembra a estrutura da fruta, vermelha e do tamanho de uma maçã e composta por muitas sementes cuja cor varia do rosa ao vermelho.
Além da romã, aqui estão os outros alimentos que nunca devem faltar em nossa dieta.
Veja também
E agora descubra todos os benefícios da romã!
1. Eles são ricos em antioxidantes poderosos
Da próxima vez que sentir sede, experimente beber suco de romã, graças aos fitoquímicos que contém, como taninos e antocianinas, que combatem o câncer, reduzem o risco de aterosclerose e deixam sua pele perfeita.
2. Eles ajudam a regeneração celular
A romã não é apenas antiinflamatória natural e rica em ácidos graxos essenciais, mas também ajuda a promover a geração de células e o reparo da pele. Tudo isso o torna um dos poucos ingredientes naturais que podem realmente fazer a diferença em nossa aparência (de muitas maneiras).
Foi demonstrado que a romã estimula as células dos queratinócitos na pele, o que contribui para a regeneração celular, tornando-se um ingrediente anti-envelhecimento fantástico.
3. Ajuda a prevenir doenças cardíacas
As propriedades da romã também são conhecidas por reduzir as chances de um ataque cardíaco e derrame, mantendo os vasos sanguíneos em perfeitas condições. O ácido elálico, o principal ingrediente antioxidante encontrado no suco de romã, não é encontrado em nenhum outro. Ocorre na natureza e acredita-se que para reduzir o colesterol ruim, uma das principais causas de insuficiência cardíaca.
4. Pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama
Um alimento que pode ajudar a deter o câncer? Parece que as romãs podem fazer a coisa certa ...
Os elagitaninos são polifenóis bioativos encontrados nas romãs. Esses polifenóis podem ajudar a prevenir a formação de células de câncer de mama por meio da inibição da aromatase. A romã também é um adaptogênio natural, aumentando os níveis de estrogênio quando o corpo precisa, mas bloqueando o estrogênio mais forte quando os níveis estão muito altos. Essa inteligência inata para adaptar sua função às necessidades do corpo é um dos incríveis benefícios desta fruta extraordinária.
5. Pode resolver suas oscilações de humor
Você está emocional, chateado e com raiva? Se você sofre de alterações de humor da TPM ou sofre com a remoção de ervas daninhas da menopausa, a romã pode ajudar.
Romãs contêm vitaminas E e C, selênio e beta-caroteno, úteis para aliviar ou reduzir ondas de calor (especialmente durante a menopausa) e alterações de humor.
6. Ajuda a manter os ossos fortes
Consumir romã regularmente pode ajudar a aumentar seu nível de cálcio - uma excelente notícia para seus ossos!
É importante obter a quantidade certa de cálcio por dia para prevenir doenças relacionadas à perda óssea, como a osteoporose. Beber ou comer romãs é especialmente útil se a perda óssea for devido a mudanças na menopausa.
Isso ocorre porque as sementes de romã contêm estrogênio, o hormônio que as mulheres perdem gradualmente durante a menopausa devido ao esgotamento dos óvulos nos ovários.
7. Isso o manterá jovem!
Quando se trata de cuidados com a pele, as romãs nunca deixam de surpreender. Enquanto ajudam a proteger e nutrir a pele, as romãs também ajudam a combater os sinais de envelhecimento em uma pele de aparência mais jovem.
A derme (camada externa da pele) é composta por colágeno e fibras elásticas. As rugas que ocorrem na derme são devidas à degradação do colágeno e da elastina. A vitamina C é parte integrante da formação de colágeno, permitindo que as proteínas fiquem mais fortes, e as boas notícias? Apenas uma romã tem 48 por cento do valor diário de vitamina C.
8. Pode ajudar a esfoliar a pele
Sementes de romã trituradas são perfeitas para esfoliação! Por que não fazer uma esfoliação DIY para o rosto e corpo com um pouco de açúcar? É muito mais fácil do que você pensa ...
Para ajudar a eliminar as células mortas da pele, basta combinar um purê de sementes de romã com óleo de coco e açúcar.
9. Ajude a proteger contra danos UV
Graças à presença de antioxidantes, incluindo gálico e elágico, esta fruta "mágica" ajuda a proteger a pele contra os danos UVB, protegendo as células de DNA dos danos dos radicais livres.
Além disso, as romãs ajudam a evitar o câncer de pele, os efeitos do envelhecimento da pele e também ajudam a aliviar os sintomas de queimaduras solares.
10. Protege seu cérebro
As romãs ajudam o corpo e a pele a combater os radicais livres, prevenindo doenças e nutrindo a pele, mas também podem fazer muito pelo seu cérebro, protegendo-o contra várias doenças como o Alzheimer.
Como a romã é consumida?
Fruta portentosa, rica em vitaminas e antioxidantes, a romã é considerada um superalimento. O feijão é consumido, mas o suco também é muito bom e muito apreciado.
Na cozinha, a romã pode ser usada para dar um toque crocante às saladas, mas também para temperar carnes e peixes com molhos saborosos.
E, claro, a romã é excelente em sobremesas: de bolos a sobremesas de colher (como a panna cotta) a doces: você tem muito por onde escolher!
Para obter mais informações úteis sobre os benefícios da romã, você pode visitar o site da Humanitas.
