Terapias comportamentais e cognitivas
Trabalhe nos sintomas
As terapias comportamentais e cognitivas (ou TCC) são definidas como "terapias ativas" porque se baseiam em métodos científicos e na teoria de aprendizagem para compreender e tratar certos transtornos mentais. Ao contrário da psicanálise (terapia analítica), que visa sobretudo encontrar a causa raiz dos distúrbios, servem apenas para modificar comportamentos prejudiciais, com o auxílio de exercícios práticos e encenação de situações.
O princípio
Essas terapias baseiam-se em duas abordagens complementares: Comportamento e cognição, ou seja, o processo de pensamento e a consciência que o indivíduo tem de seu ambiente.
- A abordagem comportamental consiste na exposição progressiva do sujeito a situações temidas, que geram ansiedade.
- A abordagem cognitiva atua sobretudo no pensamento do paciente, que independe de sua vontade e extrapola qualquer lógica aparente.
A eficácia dessas terapias reside no uso simultâneo dessas duas abordagens, com o objetivo de reconhecer os padrões disfuncionais que causam esses problemas.
Mais concretamente, um comportamento desviante pode ser corrigido graças a uma consciência e a uma aprendizagem concreta de novos hábitos. O terapeuta, portanto, tem um papel orientador e passa a ser um modelo a ser imitado. Dentre as técnicas mais utilizadas, lembramos a dessensibilização, técnicas de simulação de situações, condicionamento operante, aprendizagem de habilidades sociais e terapia familiar comportamental.
Que tipo de doenças eles podem curar?
As terapias comportamentais e cognitivas demonstraram eficácia probatória contra vários transtornos mentais: fobias (agorafobia, claustrofobia, aracnofobia, fobia social), transtornos obsessivo-compulsivos, problemas de ansiedade, bulimia, certas formas de depressão, alguns casos de pós-estresse - traumático, sexual distúrbios, vícios (como fumar) ...
Como são realizadas as sessões?
Na maioria das vezes, duram de 45 minutos a uma hora e são realizadas com o terapeuta, individualmente ou em grupos (dramatização no caso de fobias sociais, simulação de situações de multidão no caso de agorafobia, relaxamento muscular no caso de ansiedade) . Os procedimentos são objetivos e, portanto, reproduzíveis em todos os pacientes que sofrem do mesmo distúrbio. Uma vez que o problema e os sintomas tenham sido descritos pelo paciente, o terapeuta pode proceder a uma análise do padrão de pensamento que causa aquele comportamento e então propor outro. Depois, o mais difícil (mas também o mais eficaz) é imaginar a situação ou enfrentá-la diretamente. Progressivamente, o cérebro vai memorizando outra forma de pensar, que substitui a desviante. O resultado? Situações que antes eram temidas não causarão mais angústia e podem ser facilmente resolvidas. É claro que, para que as sessões sejam eficazes, a mudança de comportamento deve ser duradoura e associada a exercícios individuais realizados fora das sessões. Por exemplo: falar durante uma reunião, pegar o elevador, tocar em uma aranha ...
Devem ser associados a drogas?
Em alguns casos, é altamente recomendável combinar as sessões com a ingestão de medicamentos para o alívio dos sintomas. Para tratar transtornos obsessivo-compulsivos, os psiquiatras podem prescrever antidepressivos, os únicos tratamentos eficazes atualmente.
Praticamente
As sessões de terapia comportamental e cognitiva são realizadas por médicos ou psicólogos inscritos na lista de psicoterapeutas dos respectivos registos profissionais. Geralmente, é recomendado acompanhá-los uma vez por semana por um período de pelo menos 6 meses. Para mais informações consulte o site da SITCC - Sociedade Italiana de Terapia Comportamental e Cognitiva: www.sitcc.it.
