Empatia: o que é, quais são seus tipos e por que você experimenta
Normalmente, o termo "empatia" é descrito como a capacidade de "se colocar no lugar de" outra pessoa ". Esse contato puramente emocional, semelhante a uma simbiose, é agora considerado não apenas um presente, mas também uma das habilidades mais importantes Em suma, sentir empatia é uma "habilidade nas relações interpessoais, cada vez mais exigida até mesmo no ambiente de trabalho. Na verdade, vai além da simples compreensão do outro graças à sua linguagem corporal, pois vê o estabelecimento de uma ligação emocional.
Neste artigo, portanto, vamos descobrir o que é empatia em todos os aspectos, também nos detendo nos diferentes "tipos" existentes. Além disso, vamos notar como as pessoas empáticas têm certas capacidades humanas particularmente desenvolvidas, que se enquadram sobretudo no mundo do esfera emocional.
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O que é empatia?
O termo "empatia" tem uma "origem muito antiga. Vem do grego, do composto"en - pathos", que significa literalmente" sentir / perceber por dentro ". Portanto, definir" empatia como a simples capacidade de se colocar no lugar do outro é um eufemismo. Na verdade, embora ocorra uma certa conexão, envolve principalmente pensamentos e estados de "alma do indivíduo com quem a pessoa empática entra em contato. Uma vez estabelecida essa" conexão ", quem sente empatia deixa de se concentrar apenas em suas emoções e sentimentos, percebendo os do outro.
Portanto, quando a empatia está em jogo, a pessoa passa a ver a realidade de uma perspectiva diferente da sua que corresponde, de fato, à visão do outro com o qual se relaciona. Uma troca ocorre, nunca total e nunca sem controle Um empata sempre sabe qual é sua própria visão da realidade e quais são suas percepções das dos outros, mas tudo isso o leva a ser capaz de compreender as emoções e opiniões dos outros sem julgar.
Os tipos de empatia
Por ser um assunto tão complexo quanto fascinante, vários estudos têm sido realizados sobre empatia, especialmente em psicologia e sociologia, que levaram a distinguir vários tipos de empatia, entre as quais prevalecem as de "empatia positiva" e "empatia negativa". que têm a capacidade de compartilhar a alegria dos outros como sua discriminação.
- Empatia positiva: ocorre quando uma pessoa sabe compartilhar e participar sinceramente da felicidade dos outros, desfrutando de seu estado de espírito que se reflete diretamente em seu humor.
- Empatia negativa: ocorre quando alguém não consegue desfrutar a felicidade alheia, muitas vezes porque está "bloqueado" por alguma experiência negativa do passado que o leva a não saber compartilhar estados de ânimo positivos.
Além dessa distinção, da mesma forma podemos falar de empatia cognitiva e empatia emocional. Ao contrário do positivo ou negativo, esses tipos não são necessariamente excluídos a priori. Na verdade, uma pessoa pode ser empática em um nível puramente cognitivo e emocional.
- Empatia cognitiva: é a capacidade de compreender as emoções e o ponto de vista dos outros. Você entende o pensamento e a perspectiva da pessoa com quem se relaciona, sem necessariamente "percebê-los" no plano emocional e, portanto, experimentá-los.
- Empatia emocional: ao contrário da empatia cognitiva, a empatia emocional não inclui apenas o que o outro está experimentando ou pensando, mas indica essa capacidade de sentir as emoções e percepções dos outros. Portanto, não é apenas uma compreensão cognitiva, mas um sente efetivamente o que o outro sente.
As habilidades das pessoas empáticas
“Este é um dos maiores suportes da existência humana: encontrar ressonância emocional em outros homens a quem se ama e cuja presença desperta um caloroso sentimento de pertença. Esta confirmação mútua por meio de sentimentos, a ressonância emocional entre duas ou mais pessoas, desempenha um papel central em dar um significado e uma sensação de realização à existência. "
Norbert Elias
Foi notado que algumas pessoas são mais empáticas do que outras. A razão pode ser encontrada nos vários estudos de psicologia que ainda são realizados hoje. Pessoas empáticas são particularmente sensíveis e parcialmente predispostas naturalmente a compreender e sentir os pensamentos e emoções dos outros nos relacionamentos interpessoais. Além das características que os distinguem dos demais, por seu lado os empatas possuem certas habilidades altamente desenvolvidas que lhes são úteis não só na vida pessoal, como na gestão de várias relações familiares, de "amizade ou" amor, mas também nesse trabalho e na sociedade em geral.
1. A capacidade de ouvir
Quem consegue sentir empatia demonstra uma capacidade particular de "ouvir os outros. Ouvir com empatia não significa simplesmente ouvir as palavras que nos são encaminhadas, mas" entrar no discurso "e estar genuinamente interessado no que se diz, sem sentir a necessidade de intervir ou interromper, para isso vamos além das palavras do interlocutor, tentando decifrar a esfera emocional.
Esta é a única maneira de obter uma imagem "completa" da situação e agir de acordo. Obviamente, quanto mais você tem uma relação próxima com a outra pessoa, mais você será capaz de implementar alguns gestos que a façam compreender a nossa proximidade. Por exemplo, especialmente em uma história de amor ou amizade, não será suficiente entender o porquê o parceiro ou "amigo está doente, mas devemos dar conselhos e respostas que levem em conta seu estado de espírito".
2. Aceite as diferenças
Julgar alguém tem apenas um resultado: acentuar as diferenças e afastar os outros. Uma vez que as pessoas empáticas entram em contato com outras mentalmente, entendendo seu ponto de vista, situação e sentimentos, elas nunca poderiam criar uma barreira feita de julgamentos, pois isso interromperia aquela "conexão". Portanto, quem sente empatia não julga e aceita a diversidade, mesmo que sejam ideias ou emoções muito distantes das suas. Ele não para para perceber, mas tenta entender por que a pessoa à sua frente pensa ou sente, aprofundando a situação.
3. Um notável desenvolvimento de inteligência emocional
O psicólogo Daniel Goleman é o grande estudioso da inteligência emocional, assunto que se tornou famoso durante os anos 90. A inteligência emocional se distingue da inteligência cognitiva, ou seja, a capacidade de aprender ou resolver problemas, porque se concentra apenas no aspecto emocional. capacidade que uma pessoa tem ou não tem de saber refrear, na relação com o outro, as suas emoções ou impulsos negativos, ser capaz de gerir as emoções em geral e ter um bom domínio de si e da sua personalidade.
Essa habilidade é altamente desenvolvida em pessoas empáticas, porque elas devem ser capazes de reconhecer suas emoções para, então, compreender e compartilhar as dos outros. Além disso, uma boa inteligência emocional permite que um empata não sofra muito com o humor negativo dos outros, para não correr o risco de estragar sempre o seu humor.