Depressão na gravidez: a melhor forma de lidar com ela e tratar a si mesma
A depressão na gravidez costuma estar associada a alterações hormonais típicas do período. Às vezes, a futura mamãe está de ótimo humor, mas não demora muito para ela ficar irritada ou triste. Isso é perfeitamente normal. No entanto, se a tristeza sair do controle e se tornar patológica, pode ser depressão na gravidez. Felizmente, em muitos casos, ele saberá por si mesmo em algumas semanas, mas em geral pode ser perigoso para a mãe e o bebê. Aqui está um vídeo com o que não se deve fazer na gravidez.
Quais são os sintomas da depressão na gravidez?
Mudanças de humor são normais durante a gravidez, portanto, a depressão na gravidez nem sempre é fácil de detectar. No entanto, se você concorda que tem mais de um momento de frustração, tristeza ou desconforto que se repete com frequência, então pode ser. .
Vejamos a seguir quais são os sintomas mais comuns de quem sofre de depressão durante a gravidez.
- Desânimo e tristeza persistentes
- Ausência total de vontade de viver
- Perda de apetite
- Insônia
- Preocupação constante em ser uma boa mãe
- Preocupação ilimitada com sua própria saúde e a da criança
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Depressão na gravidez: ajuda médica e obstétrica para curar
Se os sintomas persistirem por duas ou mais semanas, você deve falar com seu médico ou parteira. A depressão durante a gravidez não é algo para se envergonhar, é uma doença que precisa ser tratada para que a mãe e o bebê se recuperem rapidamente. não é hormonal, como você pode pensar. Pelo contrário, é uma depressão que é desencadeada por todas as mudanças que a gravidez traz. Você pensa automaticamente no bebê que está carregando e no futuro, e isso pode levar a uma série de pensamentos negativos em mulheres que já têm tendência à depressão.
Ajuda rápida para depressão na gravidez
Se os sintomas de depressão na gravidez não diminuírem por conta própria, é necessário discutir com o médico sobre a terapia adequada. Uma reunião com um terapeuta especializado nessa área pode ajudar. Além disso, alguns remédios naturais e homeopáticos, como acupuntura ou flores de Bach, podem ajudar. Longas caminhadas, exercícios e ioga também aliviam o desconforto e afastam pensamentos tristes. Em casos graves, os antidepressivos também podem ser administrados, mas apenas sob supervisão médica estrita.
A depressão durante a gravidez é perigosa para o bebê?
Se a futura mamãe está bem, o bebê também ficará: há alguma verdade nessa sabedoria. A depressão na gravidez precisa absolutamente ser tratada para que a gravidez prossiga o mais facilmente possível. Se não for tratada, a depressão severa pode levar a atrasos no desenvolvimento fetal e nascimento prematuro. Além disso, se a depressão da gravidez não for tratada da melhor maneira, pode se transformar em depressão pós-parto.
Dicas para prevenir a depressão na gravidez
Você não pode prevenir a depressão durante a gravidez, mas existem algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco. Aqui estão o que eles são.
- Converse com seu parceiro ou amigos e familiares sobre seus medos.
- Não se coloque sob pressão para tentar fazer tudo perfeito (muitas mães acumulam estresse justamente porque procuram a todo custo ter tudo pronto e perfeito para a chegada do bebê).
- Certifique-se de comer uma dieta equilibrada e saudável e beber bastante água.
- Pratique exercícios leves, de preferência ao ar livre.
- Experimente técnicas de relaxamento: um curso de ioga durante a gravidez será uma verdadeira cura para tudo.
+ Mostrar fontes - Ocultar fontes Para saber mais, leia o artigo "Depressão e gravidez" da Fundação Veronesi. <
